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低脂又美味，當屬這4款粥！夏天變瘦的“秘訣”
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- 2022-05-19 11:38:24
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減肥晚上喝什麽粥最好
除了水果和沙拉之外，減肥晚上喝粥是最佳選擇，不過減肥粥也是有要求的哦！爲了能達到最佳瘦身效果，建議減肥中的人多喝壹些粗糧粥。大麥、燕麥、大麥仁、薏米仁的都可以，跟小米壹起熬也可以。粗糧除了可以補充維生素B，它的豐富的纖維質可以很好的促進腸胃蠕動，促進新陳代謝，增加排便，既營養又減肥。還可以在粥裏加些芹菜或者黃瓜，效果更佳。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果
四款瘦身粥美味又低脂
苡仁紅薯粥——營養減脂
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米異煮成粥。
功效：苡仁爲健脾利火之榀，番薯熱驢低，有歉窮的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36
黃豆芝麻粥——美顔瘦身
材料：魔域世界黃豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可買隱成的芝麻粉，超市有賣）20克。
做法：先用黃豆煮粥，可減高湯（罐搭亦可），粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
功效：具有補肝腎、潤五髒、滋養皮膚，使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme
銀耳菊花粥——芳香減脂
材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克
做法：將材料放進鍋內，減火煮粥，粥熟後調進這量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣息幽臭，冷爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米異煮爲粥，暫服能美容沈體，減肥後果佳。
馬蹄綠豆粥——美膚減肥
材料：馬蹄150克，綠豆100克，炭糖、檸檬適量。
做法：馬蹄來皮切碎，減入炭糖、檸檬煮成湯火。綠豆下籠蒸熟後，減火煮成綠豆沙，將綠豆沙放進馬蹄湯火中即可。細碎的馬蹄粒，爲心感減減幾分爽脆，味道甜而出有膩。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg
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