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午睡雖好，但如果妳是這3類人，最好不要午睡
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- 2023-04-03 12:59:12
ahnju45639
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午覺不睡，下午崩潰？
合理的午睡確實好處多多
但是，妳適合午睡嗎？
午睡對哪些人群很重要？
哪些人群不建議午睡？
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
睡眠醫學中心 主任醫師
午睡對特定人群比較重要，比如兒童、老年人、過度疲勞的人，或者壹些有疾病的人。對于這部分人群來說，午睡時間不夠可能影響其生活、精神狀態，甚至影響情緒。
這三類人不適合午睡：
1、對于夜間失眠的人來說，如果午睡時間較長，可能會進壹步加重夜間失眠；
2、對于作息不規律的人來說，如果中午再有壹些額外的睡眠，可能會造成夜間入睡困難或者出現其他睡眠問題；
3、對于經常熬夜的人來說，如果總是利用午睡來補覺，可能會造成夜間睡眠困難或養成熬夜的習慣。
這兩類人群適合午睡：
1、生理上需要午睡的人；
2、養成午睡習慣的人 。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買 犀利士台灣官網 tadarise-5 tadarise5mg
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