撰文| 宋文法

咖啡，當代人的續命神器，是世界上最受歡迎的飲料，80%的成年人每天至少飲用一種含咖啡因的飲料。據估計，全球每天消費30億杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人們飲用以醒神和提高工作效率。過去的多項研究表明，定期喝咖啡可以帶來多種健康益處。

大腦廢物清除，是從大腦清除有害廢物的過程。我們的大腦會不斷產生廢物，如果廢物堆積過多，就會增加阿茲海默症和其他神經退化性疾病的風險。

2023年9月19日，美國加州大學洛杉磯分校的研究人員在PNAS子刊" PNAS Nexus "上發表了一篇題為" Effects of chronic caffeine on patterns of brain blood flow and behavior throughout the sleep-wake cycle in freely behaving mice "的研究論文。

研究顯示，攝取咖啡，會增加小鼠睡眠期間的大腦血流量，有助於大腦清除代謝廢物，顯示咖啡具有神經保護作用，有益於大腦健康。

睡眠-覺醒週期是人類生理時鐘的一部分，它是指在一天中睡眠和清醒狀態交替出現的週期。分為兩個主要階段：睡眠期和覺醒期。睡眠期通常包括快速動眼睡眠（REM）和非快速動眼睡眠（NREM）兩個階段。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg

REM睡眠是一種深度睡眠，大腦活動活躍，夢境常發生在這個階段。NREM睡眠則分為三個階段，從淺睡眠逐漸進入深度睡眠。

在該研究中，研究人員使用微創微晶片和視訊系統長時間記錄小鼠的各種生理和行為參數，分析了咖啡因或安慰劑對小鼠睡眠-覺醒週期中神經血管活動的影響。

研究發現，在基線時，小鼠的睡眠模式一致，通常會在清醒階段的後半段小睡一會兒，當攝入咖啡後，會消除小鼠的小睡，並增加清醒時間。相較於正常的睡眠-覺醒週期，攝取咖啡因使小鼠的休息和活動階段都延後了2小時，尤其是延後了快速動眼睡眠的開始時間。

有趣的是，儘管推遲了休息和活動階段，非快速動眼睡眠和快速動眼睡眠總量並沒有改變，表明咖啡因在活動期增加了清醒度，在休息期鞏固了睡眠，小鼠睡得更踏實。

大腦血流量通常與活動相關，在清醒狀態下較高，在睡眠狀態下較低。然而，這種模式在快速動眼睡眠期是個例外，在此期間，在沒有任何運動的情況下，大腦血流量會大幅增加。

研究人員還發現，長期攝取咖啡會改變大腦血流量，與對照組相比，攝取咖啡降低了清醒階段腦血流量，顯著增加了睡眠階段大腦血流量。

此外，研究發現，長期攝取咖啡因還會增加睡眠和清醒狀態下的心率，在​​REM和NREM階段更明顯，表明心率的變化可能是睡眠期間大腦血流量增加的原因。

研究人員表示，這一結果可能表明咖啡因具有神經保護作用，尤其是針對神經退化性疾病的作用，迪拜Turboman增大效果 迪拜Turboman作用 迪拜Turboman效果

迪拜Turboman吃法 正品迪拜Turboman 咖啡因引起的睡眠中大腦血流量增加，可能透過大腦廢物清除的血管機制對其潛在的神經保護作用產生影響。

總之，結果表明，攝取咖啡因對清醒、REM和NREM狀態的時間和神經血管活動有顯著的影響，增加睡眠期間的大腦血流量，有助於大腦清除代謝廢物，表明咖啡具有神經保護作用，有益大腦健康。