愛長照-最多人使用的長照平台

我要回應
發表新主題
- 如何提高性能力?這些運動讓你的性能力加倍
- - 2024-07-27 10:54:07
    wenwen
都說男性雄風，男性的性能力強不強，是體現他男子氣概的一個方面。男性有完美的身材,發達的肌肉,無疑會更加受女性的青睐。如何提高性能力?你知道嗎，其實我們健身中常做的一些動作，經常練習有助于提高你的性能力，重振雄風。
日本藤素效果, 日本藤素正品, 日本藤素正品哪里買, 日本藤素沒用, 日本藤素藥局有賣嗎, 日本藤素藥效, 日本藤素討論, 日本藤素詐騙
　　如何提高性能力?
1、有氧運動

類似有氧運動、跑步、遊泳這些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循環功能。血液循環順暢，則有助于心理學上的“喚醒”過程，這對男性性功能有至關重要的影響。此外，做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。

2、肩部

男人的肩膀不僅因鎖骨而性感，還因寬厚能夠給女人帶來安全感。當你們在床上翻轉滾動時，雙肩需要有較好地耐受力，還需要有較強的柔韌性，對于房事的多種姿勢來說，肩部也是一個常被用到的地方，因此多鍛煉一下你的肩部吧。

開始鍛煉時，首先將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數10下，然後放松雙臂，再重複這一動作一或兩次，鍛煉時間久了能有效增強肩部肌肉的柔韌性。

3、俯臥撐

做俯臥撐能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、性感的腰腹，則非常能夠吸引人。在啪啪中，當采用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。

4、腹部

腹部平坦而且還有腹肌的話，在平時你穿衣服時會讓你顯得非常有型。在床上，你腹部的肌肉是嘿咻時的動力，大部分時候是來源于此，不管深入淺出都需要腹部肌肉去調動腰部來完成你能想象的各種動作。

最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。步驟是仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地擡起頭和雙肩，使雙肩離開地面20厘米。保持這一姿勢數5下，然後放松並重複這一動作，次數以個人的承受程度為限。

5、深蹲

做深蹲是練大腿的股四頭肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，從而激發大量的雄性激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性欲。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善啪啪生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。

6、髋部和腹股溝

要想在啪啪中讓你的伴侶得到更多的快感，你需要增強髋部和腹股溝的肌肉力量，讓它們柔韌性更強壯。

找個墊子盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有拉伸感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重複以上動作4或5次。

7、臥推(臥舉)

做臥推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加性感，而男士則可以在愛愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。

8、提肛運動

提肛運動有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的辦法!男人經常做做提肛運動，能讓女伴獲得更強烈的刺激和享受。在練習開始之前，你需要多喝水，然後在每次去洗手間時運用這個方法來訓練排尿控制肌肉。

過程是這樣的，你要盡可能快地繃緊和放松括約肌肌肉。當膀胱排空後再擠出幾滴尿，這時你將感到腹壁同樣也處于繃緊狀態。這樣練習慢慢重複10遍，每天大約做5次，堅持一段時間後，你將感到更敏感，更容易控制你的高潮。同時，還能緩解治愈你的痔瘡。

9、凱格爾運動

凱格爾運動發明原因之一就是改善啪啪生活。恥骨尾骨肌，又稱PC肌，就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對于男性來說，做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達到增加啪啪持久的目的。
日本藤素, 日本藤素PTT, 日本藤素價錢, 日本藤素副作用, 日本藤素台灣, 日本藤素壯陽, 日本藤素官方網站, 日本藤素專賣, 日本藤素屈臣氏, 日本藤素成分
如何提高性能力?這些運動基本上都是比較覺也很容易做的健身運動，有一個健康的體魄，才能切實享受到啪啪生活的樂趣，為了你的“性福”生活，運動起來吧!
- - 2024-08-07 14:37:38
    pupu
  - 1F
- 必利吉、印度必利吉、必利吉購買、必利吉評價、必利勁、必利勁副作用、必利勁網購、必利勁價格\泰國果凍、果凍威而鋼、液態威、液態威而鋼、液態威哪裡買、雙效犀利士、超級犀利士、印度犀利士、超級犀利士哪裡買、印度犀利士5mg、印度犀利士5mg每日錠、印度犀利士5mg哪裡買、犀利士5mg網購、犀利士每日錠、犀利士5mg哪裡買、必利吉副作用、必利吉效果、必利吉價錢、必利吉哪裡買必利吉p-force、印度超級威而鋼、 p-force副作用\液態威購買、泰國果凍威而鋼、泰國果凍哪裡買、泰國果凍效果、泰國果凍威而鋼心得、泰國果凍購買、泰國果凍副作用\犀利士5mg、犀利士5mg每日錠、犀利士5mg每日錠哪裡買、犀利士5mg副作用、犀利士5mg價錢\雙效犀利士正品、超級犀利士副作用、超級雙效犀利士、雙效犀利士哪裡買、犀利士哪裡買、雙效犀利士副作用、必利勁哪裡買、必利勁功效、印度必利勁購買印度必利勁、印度必利勁正品\持久藥、持久藥推薦、持久藥哪裡買、持久液、持久液哪裡買、壯陽藥、印度壯陽藥、壯陽藥推薦、持久液推薦、朴朴藥局