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- 學會控制讓你堅持20分鍾不射的妙招
- - 2024-08-12 10:35:32
    sese32er
男人最怕的是什麽，最怕的就是在床上過夫妻的時候，不到兩秒鍾就射了，這樣太傷不起了，不但面子上過意不去，內心上更加是深恐慌不已。

因為夫妻之間的並沒有得到想要的享受過程，所以學會控制提升自己的性能力非常重要。
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先看例子：
從大一開始才真正的開始手淫生活，然後在大二期間找到一個女友，不過因為對方是處女，無論是自己內心害怕責任也好，還是沒有膽子也好，都沒有對女友破處，但是其他該幹的都幹了。每次一伸到女友下面的時候只能進去一個手指頭，然後女友還老說疼，讓我總是囧。後來沒過多久就分手了。然後就開始了真正的幸福生活。

　　大三找了個學姐，不是處女了，然後沒幾次就開房去了，第一次那叫個緊張，自己在已經欲火焚身的情況下依然找不到正確的洞洞，還是學姐引導才進去的。緊接著進去30秒鍾就一瀉千

裏。當時臉都紅了呀。學姐還好心的一直說沒事沒事，第一次都這樣，以後就好了。我也就沒在意，畢竟女方都這麽說了。早晨起來的時候又來了次，

這次情況好像有好轉，大概有7，8分鍾吧。不過接下來的幾次基本沒有超過5分鍾的。讓我又開始內心糾結。這樣下去不行呀，總感覺有力氣沒地方使。然後開始在論壇上看帖子，詢問啥的。後來經過一些列的方法基本上達到了次次20分鍾的樣子。下面就是一些心得，希望對大家有幫助。

　　1.首先是對自己的檢查，我的包皮有點長，在小的時候基本上漏不出龜頭來，所以抽插的時候龜頭上方十分敏感，所以平常上廁所沒事就把包皮撸下來，開始還沒什麽效果，不過在大概2,3周以後龜頭的敏感度明顯下降了。帶套的時候效果尤為明顯。

　　2.體育鍛煉。本來我初中高中都有十分好的體格，不過到大學就懶散了，為了幸福，只能重新來過，其中以跑步為主，其他鍛煉為輔。跑步主要就是慢跑，但是時間和距離一定要長，基本上有個3.4公裏的樣子就差不多了。然後就是俯臥撐，這個就量力而行了。

不過有一個十分鍛煉PP肌肉和腰部肌肉的方式。就是先平躺在床上。然後雙腿彎曲，然後用腰部肌肉網上挺，使膝蓋到身體成一條直線，維持0.5秒左右，然後下落，然後繼續。一組大約200個，每天2組。（這個量可以根據自己調節）開始時不覺得很累，但是到100個以後就很累了，

不過效果很明顯。這個方法對腰部很鍛煉，十分推薦。鍛煉的時候還可以玩玩手機，ipad啥的。
　　3.學會控制自己的興奮度。開始的時候我也不是很懂，就是感覺快要射了，然後女友一句來吧，

我就只能繳槍。不過後來自己想明白了，每次感覺興奮的時候，就讓女友換個姿勢，或者是速度變慢點，再不然就直接停一會，抱住女友說會溫馨的話，當然這個不能用多了，尤其是在女方覺得快要到高潮的時候。然後我發現早晨做愛的時間會比晚上長，可能因為身體的性能剛開始恢複，還沒有到達最佳狀態有關系。

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- - 2024-08-13 19:44:48
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