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女人熬夜有哪些壞處
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- 2024-09-05 10:32:19
wenwen
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女人熬夜有什麽危害，想必不少人很關注這個問題，以下為大家介紹了女人熬夜的危害以及適合女人熬夜吃的食物，想要了解更多的話，請往下看。
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女人熬夜的8大危害
1、肝功能
熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
2、罹患慢性病的機率增加
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而産生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
3、影響生育力
正值育齡的女性，若經常熬夜，會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。
4、頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
5、免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
6、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
7、視力危害最大
建議每熬夜1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。
8、皮膚幹燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
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對于習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
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