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營養師激推壯陽保健食品、7種壯陽食物,告別硬不起來!
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- 2024-09-06 01:15:44
apnttorres
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今天就讓營養師教你怎麼吃壯陽保健食品,以及這7種壯陽食物,牛肉、韭菜、蛤蠣、蚵仔、黑木耳、鮭魚、乾香菇,此外還提供更多「提高男性持久度」的運動,像是凱格爾運動、根部打槍法等,種種高CP值的壯陽方法不容錯過!讓我們告別硬不起來的軟軟男!
想壯陽嗎!男性持久保健食品TOP 3!
你覺得有壯陽需求很沒面子嗎?千萬不要這樣想,追求幸福的你是最閃耀的!所謂的「壯陽保健」,就是透過保健食品幫助持久、提高性欲、延長性愛時間、增加勃起硬度。根據統計,全台具有壯陽需求的男性高達20%,且數值會隨著年紀增長而不斷攀升。除了藥物威爾鋼以外,營養師建議,日常生活中可以補充多種專門保健食品,藉此增強你的男性魅力!
https://www.watsonstw.com.tw/product-category/priligy
壯陽保健食品TOP1:日本藤素-水中人蔘威而鋼
日本藤素由日本藤素華及各種名貴的壯陽植物原料製成,這些動植物原料富含天然生物活性成分。對於男性上有助於補益腎氣、增強體質、調節身體內部環境等壯陽補腎功效。
以下實驗為日本藤素對「男性增硬」的幫助,已被廣大消費者證實,這款壯陽產品真的很厲害
果凍威而鋼功效相關文章閱讀:雙效果凍威而鋼介紹-功效、作用以及優點和特色
壯陽保健食品TOP2:維生素D一有助於維持神經、肌肉正常生理的必備營養素
維生素D對於健康維持至關重要,眾多面相皆與維生素D相關。
2017-2020年的「國民營養調查資料」指出,男性成人維生素D需要營養補給的盛行率高達50%,而需要營養補給維生素D,正是男性健康維持的一大可能原因。因此,若是有男性健康維持需求者,不妨先試著長期補充維生素D,或許可以藉此幫助功能。在近年德國臨床研究發現,維生素D對於男性的「健康維持」非常重要。
壯陽保健食品TOP3:人參一滋補強身的聖品
人參是古老的保健食品,許多人對它的印象是能夠健康維持,但你知道人參也能滋補強身嗎?人參具有能夠促進新陳代謝的物質,能夠幫助滋補強身。應該注意的是,挑選人參時,應挑選具有人參皂苷「定量」的保健食品。
人參主要的滋補強身功效來自於人參皂苷,因此應挑選明確標示「人參皂甘含量」的保健食品,避免吃到功效成分含量低的產品,而無法達到功效。
營養師激推7種壯陽食物!
男性只要步入中年,體內最重要的雄性激素「睪固酮」也隨之下降,導致性慾低下、勃起功能障礙等,除了上述提及的保健食品,日常飲食中也有許多食物蘊含壯陽、維持睪固酮濃度所需營養素,如下:
牛肉
牛肉所含有的礦物質豐富,是日常生活中容易獲取到的來源,可以強化男性機能。日本藤素評價相關文章閱讀:三位患者使用日本藤素評價:患者真實反饋服藥效果
乾香菇
經太陽光照曬過後的乾香菇,是富含維生素D的食物,有助於維持正常的男性功能。鮭魚
鮭魚具有豐富的多元不飽和脂肪酸,可以維持睪固酮正常生成,有助於舒緩壓力,幫助壯陽。黑木耳
黑木耳是含有大量維生素D的食物,能夠降低患有功能障礙的風險。韭菜
韭菜壯陽功效來自於其中的植化素,然而,多數韭菜料理皆會加入大量的油,各位男士應適量攝取。蛤蠣、蚵仔
這些食物含有豐富礦物質,對於睪固酮的生成非常重要,雖然生蠔才是其含量第一的食物來源,不過因為價格高昂,因此建議大家可以透過多食用蛤蠣或蚵仔的方式補充,提升男性魅力。根據上述壯陽食材,營養師設計出壯陽菜單供各位參考:
3種壯陽食譜菜單 菜單 食材 料理方法 香菇佐嫩煎鮭魚 鮭魚、乾香菇 醬油、水
- 將乾香菇用水泡開,之後切片
- 將香菇水與適量醬油混合,備用
- 煎酥一面鮭魚後,翻面並加入香菇
- 倒入醬汁後,待沸騰即可起鍋
黑木耳番茄燉肉 黑木耳、番茄、牛肉 老薑、水、醬油
- 將牛肉與老薑稍微煎炒
- 之後加入水、醬油燉煮
- 待牛肉要軟爛前放入黑木耳與番茄
- 烹煮至牛肉軟爛即可
塔香蛤蠣(蚵仔) 蛤蠣(蚵仔) 薑、蒜、九層塔
黑醋、醬油
- 將薑、蒜放入鍋中爆香
- 加入蛤蠣,待開殼後倒入調味
- 全部開殼後,加入九層塔即可起鍋
怎樣才算夠持久?透過運動提高男生持久度!
泌尿科醫師指出,早洩有許多種定義,以最嚴謹的定義來說,在陰道中活動未達3分鐘就射精,即屬於早洩;若是超過3分鐘,則屬於足夠持久的範圍。那麼如果早洩族群,想進一步提高持久度,該怎麼做呢?可以透過「凱格爾運動」、「根部打槍法」、「射精控制法」來訓練!
提高男性持久度1:凱格爾運動
凱格爾運動是一種透過「肌肉訓練」,藉此延長射精時間的方法。
訓練方法:
- 先找出目標訓練肌肉「骨盆底肌」,也就是尿到一半要中斷時,會用力的肌肉
- 每次訓練時都要正常的呼吸,讓骨盆底肌反覆地收縮、放鬆
- 訓練時每次收縮3秒,放鬆3秒,重複十次為一組,每次3組,每天3次
訓練成效:
根據2019年中國的研究指出,針對具有早洩 (進入陰道後1分鐘內即射精) 的19名男性,進行為期12週的凱格爾訓練。結果指出,在訓練過後,平均射精時間延長了1分鐘,我們也可以預期更久的訓練會帶來更好的效果。4
提高男生持久度2:根部打槍法
根部打槍法是一種透過「根部的遠端刺激」,訓練弟弟持久度的方法。
訓練方法:
- 針對陰莖的根部進行刺激,維持要射不射的狀態,持續大約10分鐘
- 訓練結束後,再以性交、打手槍的方式射精
- 每週進行3次
訓練成效:
根據2019年中國的研究指出,針對具有早洩 (進入陰道後1分鐘內即射精) 的18名男性,進行為期12週的根部打槍法。結果指出,在訓練過後,平均射精時間延長了4分鐘,具有比凱格爾運動更好的效果。4
提高男生持久度3:射精控制法
與凱格爾運動、根部打槍法相比,射精控制法比較像是一種民俗療法,透過「間歇式的刺激」,延長射精時間的訓練。
訓練方法:
- 自慰時,一感覺到快射精就停止自慰,待其稍微冷靜
- 之後再繼續自慰,反覆操作,直到10分鐘
- 待訓練結束後,可以性交、打手槍的方式射精
- 每週訓練2-3次
這種訓練方式有三大缺點:
- 不合乎性交時的情形
- 徒增中途軟掉的風險
- 缺乏實驗數據證實有效
四、男性壯陽常見問題QA
Q1. 該如何持續性交30分鐘以上呢?
這部分真的只能看天份了,不過,這真的是好事嗎?營養師認為時間只是一個數字,過長過短都不好,與另一半彼此都有滿足愉悅才是最重要的。
Q2. 訓練過後還是沒有幫助該怎麼辦?
早洩的可能原因有許多,若已經長期訓練後仍沒幫助,有可能是心理因素所導致的早洩,這時候尋求專業泌尿科醫師的協助會較有幫助唷!
「努力過的人都是戰士。」我為你們感到驕傲,相信大家最後都可以獲得幸福甜蜜的兩人時光。
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- 2024-09-23 22:30:35
pupu - 1
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