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仰睡、左側睡、右側睡、趴睡,哪種睡姿最正確?
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- 2021-02-08 14:28:37
玉林
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睡姿不良不僅睡覺睡不安穩,也會影響到我們隔天工作的情緒與精神,更對我們的身體健康有極大不良的影響,睡眠期間是讓我們脊椎骨頭和神經能夠得到充分休息的好時機。
常見的4種睡姿正確的睡姿加上一張適合自己的好睡床墊,促進增進睡眠時的深層睡眠時間長度,讓肌肉放鬆、舒緩痠痛,並好好補充我們的體力,才不會一覺起來肩頸痠痛、越睡越累~
1. 仰睡:(仰面朝天躺在床上)
60%的人選擇仰睡,仰睡可以讓床墊發揮它應有的功能,也就是支撐我們的脊椎進而有效減緩背部和頸部的不適,同時胳膊自然地放置在兩側可以舒緩肩膀的壓力!
當然,仰睡也有其壞處,因為把正臉朝上的緣故,重力會導致舌頭、喉嚨軟組織震動,若本來就有打呼的問題,狀況則會加劇。
在選擇枕頭時,可以挑選蓬鬆且柔軟的枕頭,儘量不要墊得太高,就可避免不自然彎曲,打呼的問題就能有所改善!
2. 左側睡:左側睡是一種健康度較低睡姿一般人的心臟位在左側,左側臥會壓迫心臟,因此這種睡姿容易讓人在睡著的時後翻來覆去。
如果您是孕媽咪,「左側睡」則變成醫生推薦的睡姿,因為,媽媽的右上腔靜脈是主要供應胎兒氧氣的地方,若以右側入睡,可能會使得血液回流不佳及血壓不足,影響媽媽和寶寶的健康。
3. 右側睡
由於人的心臟位在左側,右側睡既不會壓迫心臟及其他器官,又不容易打呼。
且右側睡最大好處是,肝臟處於右邊,靠右側睡肝臟便會落在低位,令這個排毒的器官的供血較多,進而排走毒素、廢物、提升新陳代謝,而且胃部食物也較容易輸送到右邊的十二指腸,幫助消化。
不過睡覺若是長期右側睡,醫學證實食道癌的比例會較高,原因為右側睡時胃的位置會比食道高,胃酸容易回流進食道。
更理想的側睡姿勢是以雙腿微曲,整個人的線條呈S形,最為舒適自然,讓全身放鬆!也能夠在雙腿夾一顆枕頭,可以睡得更安穩。
4. 俯臥睡(趴睡):最不健康的睡姿選擇俯臥的人不算多,俯臥趴睡這種睡姿對健康具有最不良的影響,最顯而易見的問題則是趴睡時對胸部、心肺等器官帶來的壓迫,不但會影響血液循環,造成身體不是,如吃得太飽,也可能會想吐。
最重要的是趴睡時,頭部與脊椎長時間不是處於直伸的姿勢,不但令頸、肩、脊椎感到不舒適,也可能導致脊柱彎曲,加添關節和肌肉的壓力,長久以來將會影響神經,甚至引發疼痛或麻痺,落枕更是趴睡最常見的問題喔!
哪種睡姿最正確、最健康呢?仰睡算是最好的睡姿,再來就是側睡了,將4種常見睡姿做健康度排序: 仰睡 > 右側睡 >左側睡 > 趴睡。
正常人一個晚上的睡眠會翻身30次以上,沒有人能夠保持同一個睡姿完全不動一整晚,我們只能在入睡前盡量保持最佳的睡姿入睡,熟睡之後就只能讓身體自然地去翻身了!
因為我們不能控制睡著之後的睡姿,一張適合您身形、身高、體重的床墊,能夠支撐您各種睡姿的好床,這個時候就相當的重要了!
人體的體重有44%在軀幹,如果您喜歡睡軟床,選的床又過軟的話,腰部的位置會下陷,脊椎沒有辦法放鬆,睡醒容易腰酸背痛。
所以,選床墊要特別注意,不是貴的床墊就好,而是要挑選適合您的床墊,不然越睡越累就失去了睡覺休息的意義了!
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- 2021-08-17 01:55:34
dsd22677 - 1
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雙效犀利士評價,以下評價都來自顧客使用後的真實反饋。
桃園 張先生
首先講一下自身的情況,以前跟前妻時夫妻生活並沒有什麼問題,但自從離婚後,認識了新的女友後,就不容易勃起了,然後時間也比較短。看過很多中醫,都說我是脾胃虛弱加腎虛,吃過很多中藥但是都沒有什麼效果。自己也嘗試過六味地黃丸,雖然晨勃有了,勃起的次數也多了,但是和女友在一起時,效果還是不明顯!然後就開始研究犀利士、威而鋼這類藥物。
藥局是有賣犀利士這類藥物,但是去藥局購買犀利士時,因為沒有處方的原因被拒了。因為我不單單是勃起的問題,還有早洩的情況,後面在網路上瞭解到雙效犀利士。找了許久,終於找到犀利士台灣官網(https://720m.com/),然後購買了一盒雙效犀利士,價格是1980元。
說實在的,因為以前從來沒有吃過犀利士這類藥物,也曾聽說這類藥物的副作用很大,所以一直很害怕,後面咬咬牙狠下心就吃了一顆。吃完後大概一個小時,出現了頭暈以及鼻塞的情況,有點難受,然後感覺到小腹附近有點發熱,而且尿尿時會發現陰莖經常硬邦邦的,很難掏出!晚上約了女友出來,勃起的速度很快,而且中途完全沒有疲軟的狀態,連續衝刺的時間也比以前好太多了。中間並沒有更換動作,快要射精的時候停一下,然後射精的感覺會消退許多,這個感覺非常明顯。
總體來講,勃起效果非常不錯,延時效果也挺好的。
台北 蔡先生
雙效犀利士這個藥物是朋友推薦的,朋友直接給了5顆雙效犀利士給我試試,根據朋友講的服用方法,就著一大杯紅糖水服下去,直接吃了一整顆(其實第一次應該只吃半顆,害怕效果不好,所以直接吃了一顆)。吃完之後差不多半個小時出現副作用,有頭暈、頭痛、眼睛乾澀的現象,頭痛跟眼睛乾澀持續的時間不長,大概幾十分鐘這樣。但是頭暈持續了比較長的時間,類似那種喝了酒後頭暈暈的感覺,持續了將近一天的時間。
勃起反應很快,而且時間也延長了不少!但是不知道是不是體質的問題,雙效犀利士的副作用很大,感覺自己可能並不適合這個藥物,射完之後就感覺下次就算是做快槍俠也不再吃了(可能是開啟聖人模式的原因)!直接想把剩下的四顆雙效犀利士全丟了…
過了幾天後,發現自己還是忘不了那種從一分鐘變十分鐘,老婆第二天說腳軟的感覺,純抽插十分鐘時間,不算前戲!還想繼續吃,但是又怕雙效犀利士副作用,所以這次只吃了半顆,結果這次完全沒有出現副作用,瞬間感覺自己像是開啟了新世界的大門。
朋友給了我5顆雙效犀利士,只用了一顆半,我感覺效果是非常好的。這藥吃完後,感覺就是讓自己的射精臨界點變高了許多,本來最多五分鐘就會到達臨界點,吃完之後臨界點可能變成十分鐘或是十五分鐘都有可能,甚至更高!
不過,服用時需要注意幾點:
1、第一次不要吃一整顆,先吃半顆適應一下效果。
2、吃半顆時請用水一口吞下,別挨著舌頭,不然可能會跟我一樣,舌頭麻麻的。
3、別以為吃完雙效犀利士後,就可以一路橫衝直撞,還是需要稍微控制一下的。
4、不一定是陽痿才吃,偶爾吃一次提升一下夫妻之間的情趣也是不錯的,以後有新的發現我再來講述一下。
雙效犀利士是什麼
【名稱】雙效犀利士、超級雙效犀利士、Super Tadarise
【產地】桑瑞制藥( sunrise)
【規格】10片/板、10板一盒
【成分】他達拉非(犀利士)40mg、達泊西汀(必利勁)60mg雙效犀利士,也稱超級雙效犀利士、犀利士雙效片、犀利士雙效錠,有多種叫法,在我們台灣地區主要叫雙效犀利士。這是一款來自印度桑瑞制藥( sunrise)出廠的犀利士類學名藥,藥丸成分中同時含有他達拉非(犀利士主要成分)40mg與達泊西汀(必利勁主要成分)60mg。一板十顆裝的價格大約是1980元(價格數據來自犀利士藥局),平均單顆藥丸價格約為198元,下面看藥師介紹雙效犀利士的功效與作用。本段引用自(https://720m.com/)全康藥局官網文章:
台中 楊先生
我吃完雙效犀利士後,大概兩個小時左右藥物開始生效。吃完後半個小時,會感覺心跳加快,有點渾身發熱的情況,另外有一點流鼻涕的情況,副作用難受程度基本可以忽略吧。
效果:感覺吃完雙效犀利士後,陰莖勃起的時候比平時要更加硬,因為勃起的時候,可以明顯看到上面的血管,一副雄赳赳氣昂昂的感覺,一眼看上去,殺氣騰騰!不單單硬度提高了,而且做愛的時間也延長了不少,感覺變得更加收放自如。
至於網路上講的什麼出門看見保潔阿姨都能瞬間帳篷,吃後副作用第二天渾身乏力等等…………那是一點也沒有!!!!!就感覺射完之後,陰莖就基本回歸正常狀態了,這藥物我覺得長期服用,還真的能改善時間,就連續吃過兩天,後邊就沒吃了。
其實也就是個助興的東西,最後挺好用的,讓你找回男人的自信。
雙效犀利士購買鏈接:https://720m.com/product/tadarise/
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