早安健康
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天冷坐著也能輕鬆拉高體溫！「1分鐘椅子操」讓全身血液循環活起來
如果平時上班上課需要久坐，又想要避免血液循環不良， 怎麼辦？鍾佳軒指出，雖然處於坐在椅子上的狀態，沒辦法真正運動到可以提高心跳率的程度，但是「只要肌肉有在動，就能稍微避免血液循環遭受阻礙」。
2023/12/09
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久坐掉肌肉，不利產熱還減壽！一招「愉悅走路法」運動兼療癒
久坐會提高罹患心血管疾病、代謝疾病的風險，也會使得死亡率提高，洛桑加參醫師曾在影片中介紹「愉悅走路法」，從準備開始走路時，懷抱著感謝的心情，走路過程中專注在當下的感受，品味細微的變化，都讓走路可以更加療癒身心。
2023/12/08
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日夜溫差多1℃就會增加死亡率！日常3招調節體溫就是在保命
如果自認體溫調節能力不好，洛桑加參醫師建議一定要多運動，「而且要接觸大自然，我們的身體跟大自然接觸，是一種非常好的調節體溫的方法，平常可以快走、爬山等，去公園也可以，曬太陽、出個汗，都可以幫助排毒、促進血液循環」。
2023/12/07
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焦躁到胃痛脹氣？博士2帖妙方按出體內胃藥、拍走焦慮不安
在我們的手肘上有3條經絡，分別是「肺經」、「心經」與「心包經」。以拍打的方式產生共振，促進循環，當感到心情悶悶的、提不起勁時可以拍打。就好像我們看到心情不好的朋友，會拍拍他的肩膀一樣，經絡拍打也有類似的作用！
2023/11/04
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丈夫出差、太太2年暈眩竟不藥而癒！2妙招改善「夫源病」這招贏了抗憂鬱藥
石蔵文信醫師認為，夫源病的最大問題是沒有說「謝謝」與「對不起」。或許丈夫在心裡有感謝或抱歉，但說不出口，無法將心意傳達給另一半，感覺不到關心和體貼的妻子們，會越發生氣。
2023/11/03
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12大慢性病都有共同病因！眼壓高、小腿常瘀青竟是這2種中毒警訊
現代人最容易煩惱的5種代表情緒分別是：生氣與心煩、猶豫與不安、悲傷與寂寞、憂鬱與無精打采、恐懼與害怕。當這些情緒過量或久久不散，就可能危害身體健康。
2023/11/02
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這種中毒竟讓血糖血壓暴增！博士3招排毒免吃藥，提升精、氣、神
大多數人都喜歡跟情緒平穩、正向思考的人相處。所以「精氣神養身、情志調節養心」才是中醫養生的目標。如果真的被情緒困擾太久，精氣神不佳，陳淵渝醫師提供讀者3個超簡單的方法，學起來就能馬上用。
2023/11/01
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不吃早餐增27％冠心病與慢性發炎風險！狂進補、氣炸鍋竟也是發炎兇手
慢性發炎、特別是血管發炎，因為症狀不一定明顯易察覺，長期下來對健康的危害很大：中風、冠狀動脈心臟病、心臟衰竭、瓣膜性心臟病、心律不整等心血管疾病的產生，與動脈硬化有著直接關連。
2023/10/06
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想抗發炎不用放棄澱粉與甜點！掌握飲食2原則自然吃出長壽
造成慢性發炎的原因中，飲食習慣佔了很大部份。我們聽多了均衡飲食、定時定量等老生常談，現在可以轉移一下焦點，多看看希臘、沖繩等其他地區的人們，如何顧好自己的三餐！
2023/10/05
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60％民眾死於慢性發炎疾病！每天3杯茶抗氧化就是在降發炎
茶富含兒茶素，是類黃酮家族中非常強大的抗氧化劑，也有助於保護我們免受許多疾病的侵害。茶的類黃酮有助於預防心血管疾病，改善血液流動和動脈的靈活性。
2023/10/04
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睡眠亂調會讓發炎激素大失控！名醫親授2招呼吸法紓眠又解壓
失眠與壓力彼此之間常常互相影響，結果就是讓你的睡眠品質變差，乳癌防治基金會董事長張金堅醫師指出，近年研究發現，如果身體沒有遵詢晝夜節律，在應要休息時休息，十種以上與發炎有關的細胞激素會發生變化，會因此容易罹患心臟疾病、糖尿病甚至癌症。
2023/10/03
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壓力積累會成心毒更傷身！5招社交斷捨離，這方法醫師也在做
「心的毒很多是自己製造的，沒有人去管理的，所以如何去把心的毒去做個調整轉換，這就是調整一個人最重要的基礎，如果你做到的話，很多憂鬱、沮喪都解決了，很多病的根源就處理掉了，這是我的一個很大的經驗。」
2023/10/02