熟齡閱讀
心靈加油站
別情勒自己！從「是不是我做錯了？」開始，重新檢視自我情緒責任感
「是不是我做錯了？」照顧或關係中，你是否常把別人的情緒攬成自己的責任？橘世代帶你從釐清「情緒責任」開始，學會別再情勒自己，把不屬於你的罪惡感放下。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2026/08/28
心靈加油站
AI會取代我的工作嗎？精神科醫列「3方法」照顧自己：先建立數位界線
「AI會不會取代我的工作？」在AI浪潮下感到焦慮很正常。精神科醫師提出3個照顧自己的方法，第一步就是建立「數位界線」，把注意力與情緒的主導權拿回來。
Uho優活健康網
2026/08/28
心靈加油站
家人臨終突喊「有人來接我、要回家」？醫授回應方式快學：避免抱憾終生
家人臨終突喊「有人來接我、要回家」，該糾正還是順著說？黃軒醫師提醒，臨終陪伴最重要的不是糾正現實，而是聽懂話語背後的情緒，教你回應方式，避免抱憾終生。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2026/07/29
心靈加油站
長輩總說「想那麼多幹嘛」？4句話，讓老後的對話開得了口
長輩總說「想那麼多幹嘛」？4句話，讓老後的對話開得了口。
愛長照編輯團隊
2026/07/03
心靈加油站
一場差點失控的家族會議，讓我們重新理解「照顧」這件事
一場差點失控的家族會議，最後如何讓一家人重新理解照顧。關於溝通、分工與和解的真實故事。
愛長照編輯團隊
2026/07/02
心靈加油站
照顧爸媽，為什麼最後總是同一個小孩在做？手足分工失衡的3個真實原因與化解之道
照顧爸媽，為何總落在同一個孩子身上？剖析手足分工失衡的三個真實原因，以及化解的可能。
愛長照編輯團隊
2026/07/02
心靈加油站
「我這樣是不是不孝？」是當代照顧者最大的心結，諮商心理師這樣說
「我是不是不孝？」是許多照顧者最深的心結。諮商心理師談如何與罪惡感和解，照顧家人也照顧自己。
愛長照編輯團隊
2026/07/02
心靈加油站
你以為的「我還撐得住」，身體早就不同意了！照顧者最常忽略的5個過勞警訊
照顧久了，累到麻木反而不自覺。整理照顧者最常忽略的五個過勞警訊，提醒你在撐不住之前先接住自己。
愛長照編輯團隊
2026/07/02
心靈加油站
失智照顧者的模糊性失落：3 個讓哀傷卡住的時刻與 1 個鬆綁方法
「媽媽人還在，卻一年比一年陌生。」失智照顧者常陷入一種說不出口的哀傷——模糊性失落。本文借美國學者 Pauline Boss 的概念，點出讓哀傷卡住的3個時刻，以及一個「承認兩個都成立」的鬆綁方法，陪伴照顧者把「人還在卻不斷失去」的心情，好好被看見。
愛長照編輯團隊
2026/06/18
心靈加油站
滑手機越滑越空虛？別讓3C偷走你的能量，用這招活出清醒人生
為什麼滑手機當下很開心，放下後卻更空虛？精神科醫師馬大元指出，這是短影音、手機遊戲帶來的「虛假心流」，多巴胺退去後反而索然無味。本文借心理學家米哈里的「心流」理論，解析真心流的五個要件，教你把能量用在真正讓自己投入的事，活出清醒人生。
早安健康
2026/06/18
心靈加油站
工作焦慮讓大腦過勞！精神科醫認證「正念修復法」救回厭世上班族
工作高壓讓大腦長期過勞、焦慮厭世？精神科醫師馬大元指出，3C帶來的刺激只是短暫向外抓取，真正能修復大腦的是「正念」。本文從黑色幽默影集《正念殺機》談起，解析正念「一次只做一件事」「不帶評判」的練習，幫上班族重新找回專注與平靜。
早安健康
2026/06/18
心靈加油站
壓力一來就快爆？專家教多招「短時降壓」 30秒到5分鐘隨時能做
生活中隨處可見的壓力，常讓人喘不過氣。專家建議不需等到假期才放鬆，透過多種短時降壓技巧，從30秒到5分鐘隨時能做，幫助調節情緒與血壓。
健康醫療網
2026/06/11