熟齡閱讀
樂活養生
真正控血脂必知：2張表找出最不會增加膽固醇的食物！
蔬菜既是低 CSI 食物，同時也能減醣！高血脂的指標之一：高三酸甘油酯，原來也與吃下太多葡萄糖有關。因此，飲食方面除了要注意減少攝取油脂類的食物，減少醣類食物也同樣重要，不但遠離高血糖的危機，還能避免造成肥胖的脂肪組織，進一步分泌有害物質，造成更多危害。
早安健康
2017/11/18
樂活養生
找回咀嚼力！遠離肥胖、腰痛，失智竟也奇蹟好轉！
中風機率增2倍、鼻子過敏、胃炎、胃食道逆流、身體歪斜、失智、肺炎、肥胖、重聽，竟然都跟咀嚼力有關？
早安健康
2017/10/02
病症知識
年長者殘障最常見的原因：骨關節炎－《99招運動，克服老化對你的影響》
身體的所有關節都可能罹患骨關節炎，常見的好發部位是膝蓋、雙手與髖部。
一般認為，骨關節炎是導致年長者殘障最常見的原因之一，因為它會影響患者關節的活動能力和行走模式，並降低移動速度。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/08/19
病症知識
壓力越大的人，腰痛的風險也就越高－自覺壓力調查表，快來檢測！－《腰痛自癒》
自覺到越大壓力的人，其罹患腰痛的風險也就越高。有強烈憂鬱傾向的人，與得分未達52分，較無憂鬱傾向的人相比，前者罹患腰痛的風險比後者高出了1.14倍......
愛長照編輯團隊
2017/07/29
病症知識
一到中年，只要每胖5公斤 這些疾病風險就會上升
｢中年發福」，雖然是身體常態。但還是應該控制體重變化，增重的幅度，不宜超過肥胖門檻。以免糖尿病、高血壓、中風等疾病找上門，威脅健康。
健康醫療網
2017/07/24
樂活養生
做到這件事，一年多燃燒5公斤體脂肪、還能降血糖！
汪國麟醫師的著作《肥胖大逆襲》中指出，肌肉細胞能讓胰島素工作效率提升，甚至肌肉收縮本身，就能在沒有胰島素的狀態下促成葡萄糖吸收，對於胰島素敏感度不良的肥胖、糖尿病前期以及糖尿病患者來說，是降低血糖的天然解方。
早安健康
2017/07/12
樂活養生
體寒更易肥胖！日名醫推1杯水，身體暖了自然就瘦！
以中醫的理論來看，體寒的寒氣會讓血液循環不暢，是百病之源，讓人產生咳嗽、頭痛、憂鬱以及疼痛等等症狀，甚至是罹患糖尿病、癌症等重症。
早安健康
2017/07/12
病症知識
代謝不好，死亡率超過癌症！13種症狀別輕忽
30歲之後，身體的代謝逐漸下滑，每10年降低5%，即使生活、飲食都沒改變，每天能消耗的熱量卻變少了，導致吃相同份量的食物，卻無法充分燃燒利用，長期下來就造就了肥胖的身材，以及各種疾病的產生。
早安健康
2017/07/12
樂活養生
「肥胖可能會老化你的大腦」？肥胖與大腦老化的關係-《營養共筆》
大腦白質幫助大腦不同區塊進行連結，減少會影響認知功能。但意外的是，在此研究中雖然過重或肥胖組的大腦白質體積比同年齡正常體重組來的少，可是在認知功能的結果上，並沒有顯著的差異。
營養共筆
2017/03/21
樂活養生
林靜芸醫師的養生秘訣：每天空腹十二個小時，不易老-《不老的幸福》
理想的第一餐與前天最後一餐之間，應相距十二個小時，也就是每天有十二個小時空腹，讓腸胃休息。
寶瓶文化
2016/11/23