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樂活養生
曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖
這算是52瘦身法的安全版，也就是每週7天裡，5天正常吃，另外2天變「小吃」，不讓身體發現你在減重。這樣做胃口會變小，也能瘦得很自然。30天輕鬆瘦2公斤，目標半年15公斤，一整年不怕胖！
早安健康
2019/06/12
樂活養生
暫時與食物斷捨離！間歇性斷食3個好處報你知
但不吃東西會瘦的科學理由是：當人體沒有進食，就會降低胰島素的分泌。而胰島素沒有出來工作，這時候細胞就會釋放出原本儲存的葡萄糖，來當做能量，體重就變輕了！
早安健康
2019/06/12
樂活養生
好想減掉內臟脂肪、不動也能瘦！真正燃脂的運動指南
只要讓身體動起來，各種活動都能幫你消耗熱量，但重量訓練的效果最好。怎麼說？因為不運動的成人，10年間會流失3到8%的肌肉。而高肌肉量能增進新陳代謝的能力，讓你在休息時也能消耗熱量。
早安健康
2019/06/12
樂活養生
陳俊旭博士親身實踐！瘦身早餐、點心菜單公開
陳博士說明，當我們不進食的時候，就不容易分泌胰島素，而胰島素分泌越多、身體就越容易胖，所以也可以說胰島素是一種肥胖荷爾蒙。
早安健康
2019/06/12
樂活養生
40歲後每年自肥3公斤！教授親傳：瘦16公斤的抗胖秘訣
除了基礎代謝率會隨著年齡增加而變差，如果你現在被肥胖問題困擾？記得先找原因。謝教授說，有些人不喝含糖飲但還是胖，那就不是減糖的問題。
早安健康
2019/06/12
樂活養生
小S、林志玲的瘦身聖品！運動後喝豆漿，比別人多瘦60％
豆漿的膳食纖維含量高，能幫助腸胃蠕動、清理腸道並增加飽足感，避免你吃過量。很多人以為吃蔬菜水果才有膳食纖維，其實不然。
早安健康
2019/06/11
樂活養生
經常脹氣、打嗝、放屁， 這樣正常嗎？（懶人包）
想減少放屁、腹脹、打嗝，你可以避開會讓自己容易排氣的食物。常見的食物包括豆類、蘆筍、地瓜、花椰菜、白菜、口香糖、硬糖、生菜、牛乳及乳製品、含高果糖玉米糖漿的加工食品、含人工甜味劑等的食物。
照護線上
2019/06/05
樂活養生
補充魚油是都市傳說，還是真有好處？（懶人包）
研究發現，一周吃四次魚類的人，比上不太吃魚的人而言，較少死在心臟疾病事故。而且魚類和海鮮對腦力比較好，比較不會失智或中風，應該是魚類海鮮能補充ω-3脂肪酸的緣故。目前建議成人應該每周吃兩份，總重約兩百公克份量的魚類。
照護線上
2019/06/04
樂活養生
職能治療師是什麼呢？哪些學校有這門科系？
職能治療師利用有目的的活動做為治療的方法和目的，幫助人們促進或恢復健康，增進生活獨立性，順利地參與職能活動。
職能治療師 許世昌
2019/05/24
樂活養生
遠離急性腎衰竭！養腎寶水這樣喝…3招必學
前言：喝水能促進代謝，但是山泉水、礦泉水、離子水、電解水等，如未經煮沸可能受到汙染，飲用反而傷腎，甚至可能引起急性腎損傷，也因為富含礦物質，腎不好的人最好避免！
早安健康
2019/05/24
樂活養生
腎不好，2根香蕉就NG！雞精、紅豆水都是地雷
很多人誤以為腎不好、沒體力要喝雞精或肉湯補一補，事實上肉汁富含鉀離子，同樣是大忌。還有人認為喝香菜水可以排出重金屬，對腎臟應該比較好，但香菜也屬高鉀食物，如腎功能已經很低落，再飲用香菜水攝取過多鉀離子及水分，反而危險，也要多加注意。
早安健康
2019/05/24
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痛風不只關節痛更傷腎！遠離3種飲品出奇「治腎」
腎臟也會痛風？痛風的源頭是體內尿酸過多形成結晶，而尿酸是細胞新陳代謝產生的廢物，也是腎臟負責排出體外的物質之一。
早安健康
2019/05/23