熟齡閱讀
樂活養生
「你就是自己最好的醫生。」自然療法的重點，用天然的方式打開身體自癒力－《自然醫學百科 第一冊》
自然療法（naturopathy，字義為「自然藥方」）的治療方式是應用多種天然方法，使個人實現可達成的最佳健康狀態。儘管自然醫學與許多文化具有哲學上的連結，然而現代自然療法卻是由十八至十九世紀歐洲與美國的自然療癒系統發展而來。
愛長照編輯團隊
2019/02/24
樂活養生
治療打鼾從減重開始，3大減重處方告訴你－《完全根治耳鼻喉疾病》
以下高糖水果，每日應注意其限制量，例如：中型蘋果一個、葡萄十五顆、中型梨子一個、小的李子兩顆、小橘子兩顆、葡萄柚一顆、小哈密瓜四分之一個、大柳橙一個、一杯藍莓或黑莓、小桃子二顆、一又二分之一杯草莓。
新自然主義
2019/02/16
樂活養生
偶爾才運動反而易中風！7張圖挑出你的專屬防中風運動
血管健康是長期的成果。不用擔心「長期」兩個字帶來的心理壓力，專家告訴我們，任何活動都可以是一種運動的概念，反倒是平日不動，假日突然「大動」，中風的風險會升高。從看電視、逛街、做家事開始，你想 怎麼動就怎麼動！
早安健康
2019/01/19
樂活養生
戴護腰可保護腰？！鍛鍊核心肌群最有效
物理治療師補充說明，通常在門診，除非是遇上急性肌肉拉傷或是腰椎滑脫等狀況，才會建議使用護腰，如果是有下背痛問題的患者，主要也會以復健或藥物治療為主，再視情況搭配穿戴護具進行輔助治療。
養生小金孫
2018/11/29
樂活養生
家有銀髮長輩看過來，在家就能做的肌力訓練健康操（內有影片）
不論是健康期或衰弱期的長輩，運動的組合都是暖身＞主要運動＞暖身緩和。不要因為貪快或是想要立刻達到效果而偷懶。身體需要時間「開機」循序漸進的舒展是很重的，而且這樣才能培養長久且良好的運動習慣。
卡羅
2018/11/24
樂活養生
五十肩、關節炎...40歲後該做什麼運動？復健科醫師用一張表對症推薦－《 百歲運動40歲以後的運動》
在40 至50 歲後，身體開始發出訊號。像是椎間盤突出、關節炎、五十肩等，我想至少有一、兩種是正在發展中的病痛。不過，守護健康的運動，有時也可能成為毒藥。
愛長照編輯團隊
2018/11/19
樂活養生
預防失智症！馬上來看抑制發病風險的生活習慣－《這樣吃，讓大腦變年輕》
事實上，令人意外地，摔倒所造成的骨折與傷勢，常常會連帶導致失智症發病。許多高齡者會因為骨折等傷勢而臥床不起，一旦陷入此狀態，失智症與諸般失智症的症狀就容易加劇。
原水文化
2018/11/12
樂活養生
動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力
如果沒有運動習慣，我也鼓勵大家「動」一萬步，有動就好，不一定要走一萬步，我常說「隨時隨地、快快樂樂」做運動，伸懶腰、手舞足蹈都是一種「動」，從這個房間走到那個房間，從這棟大樓走到那棟大樓，培養動的心情、感覺，總比一直坐著不動來的好。
早安健康
2018/06/12
樂活養生
醫師眼中「長壽運動排行榜」跑步竟只列第4名
俗話說「要活就要動」，運動不僅能維持身材，對健康長壽也有莫大助益。
元氣網
2018/04/21
樂活養生
新光醫院院長侯勝茂：北歐式健走 消耗熱量更大
要擁有健康的身體，侯勝茂引用衛生署前署長、監察院長張博雅所言，「健康是你的權利，保健是你的義務」，鼓勵民眾「規律生活、照常飲食、外出走走」。
元氣網
2018/01/23
樂活養生
運動流汗可預防失智 專家：建議多做有氧運動
運動應該越早越好，不能等到退休後，才開始運動，甄瑞興指出，如果等到五六十歲才運動，則效果有限，較難預防老年失智症。先請專家評估每位長者的生理學和認知功能，設計個人的「運動處方」，根據長者改善狀況，再設計不同的課程。
元氣網
2017/12/19
樂活養生
為了預防老化，你要多運動！但熟齡族要特別小心「抽筋」問題
運動抽筋主要是是因為流汗太多，在夏天高溫多汗的時候，要預防抽筋最好是運動前喝水。台大醫院北護分院院長黃國晉提醒，不少慢性病用藥容易引發電解質不平衡而有抽筋的風險，因此運動時更要注意預防。
資深醫藥記者 丁彥伶
2017/12/18