愛長照編輯團隊

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照護小秘書

樂活養生、心靈加油站、長期照護、病症知識、社會資源......長照所需要的一切，愛長照編輯會努力整理資訊給大家！

長輩失眠、夜間多次醒來的原因是什麼？為了照顧更順利，要解決問題！

當長輩經常在夜間頻繁醒來，不但會影響健康，還會感到疲憊，造成白天活動時，增加受傷的風險。對於照顧者來說，半夜照顧突然醒來的長輩，可能導致睡眠不足，在照顧上無法專心或缺乏體力，在照顧時容易出現失誤，或是情緒失去控制。因此，解決長輩的夜間睡眠問題相當重要。

嘉義縣大林衛生所帶長輩健走年逾90歲阿嬤也入列

嘉義縣政府今年在醫事C據點主推「健行」運動，5月30日大林衛生所團隊帶領長輩踏青健走一起GO，透過下肢肌耐力強化，減少長輩跌倒風險，維持每日運動好習慣。

銀髮魔術師不是夢！台北市銀髮魔術課程讓長輩活躍老化、及延緩失能

台北市中山區連兩年舉辦「銀髮魔術課程」，鼓勵長者走出家門，增加社會參與，歡迎65歲以上長者踴躍報名參加，運用魔術表演方式，增進社交互動，動手、動口與動腦來達到活躍老化！

六都首創！台中海線輔具資源中心新居落成打造智能居家情境體驗

台中市首創具備智能居家生活體驗的海線輔具資源中心，邀請社區居民共同體驗多元輔具及新興的智能設備，盼運用科技提升民眾生活品質。（圖／台中市政府）

嘉義市家庭照顧者喘息之旅手作烘培、物理治療超紓壓！

嘉義市政府與富邦銀行合作辦理家庭照顧者喘息之旅，家庭照顧者們體驗手作烘培，還有物理治療師現場傳授大家肩頸放鬆的秘訣，讓在場的參與者直呼「真的鬆很多！」（圖／嘉義市政府）

長輩每天在家看電視怕退化？4方案助緩解孤獨感

「孤獨感」已成為許多老年人面臨的重大挑戰，長期缺乏社交互動、和他人情感疏離，對老年人的身心健康可能會有負面影響。為了應對孤獨感的問題，以下是幾種可以嘗試的方式，幫助家中長輩獲得陪伴，增加心理上的安全感。

新北推「大笑瑜伽體驗」助延緩失智、抗老及憂鬱

新北市愛笑瑜伽協會志工隊帶領長輩們學習舞蹈，讓每位參與活動的長輩笑得樂開懷，於失智照顧示範據點舉行愛笑瑜伽體驗活動，鼓勵「老寶貝們」走出家門與他人互動，並透過瑜伽、從歡笑中實踐「動健康、真健康」。（圖／新北市政府）

助銀髮人才就業！中市勞工局推銀髮3C課程、現場徵才活動

台中市已分別在東區及豐原區成立銀髮人才服務據點，協助中高齡求職者媒合工作，今年再辦理「3C科技應用就業促進課程」，讓中高齡有初步概念，幫助銀髮族進到職場後也能學習無礙。（圖／台中市政府）

照顧過程善用「身體力學」預防腰痛、減輕照顧者負擔

長期照顧容易導致身心疲憊，進而加重腰痛問題，建議照顧者可以在有空的時候，進行適當的伸展運動，並充分休息，別讓照顧帶來的運動傷害成為長期問題。如果感到過度疲憊，應該諮詢相關的專業人士，讓自己有喘息的空間。

常見的高齡者特殊詐欺，現狀、手法及對策一次介紹！

當今社會，詐騙手法層出不窮，長輩往往會因擔憂健康、希望投資獲利、人際孤獨感等原因，以及對現代通訊技術的不熟悉，成為詐騙分子的主要目標。

嘉義縣打造義竹鄉失智友善社區 208名友善天使培訓成軍

嘉義縣積極推動失智友善社區，強化正確認識失智症，喚起民眾的關注，並提醒運用「看、問、留、撥」四步驟發揮愛心，盼多一點關懷、少一點陌生。（圖／嘉義縣政府）

故宮文物結合失智照護嘉義縣衛生局推「今牌人生」新課程

嘉義縣衛生局邀請各鄉鎮衛生所及29個社區失智據點個管師參與工作坊「今牌人生2.0」，課程結合桌遊教具，引導個管師善用多元輔療工具，協助失智民眾整合感官及提升表達能力，今年再推進階課程，將採茶及端午節元素融入教材，讓藝術文化與醫療專業融合。（圖／嘉義縣政府）

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