熟齡閱讀
心靈加油站
為了照顧你，我漸漸失去自己⋯⋯讓照顧者陷入惡性循環的「共依存關係」
在照顧的過程中，如果覺得「被照顧者＝需要保護的人」，甚至「如果我不這樣犧牲不行」，要求自己滿足被照顧者的所有要求和希望，很容易會感到痛苦。如果你也正苦於被照顧者的不合理行為、言語暴力或身體暴力，請和被照顧者保持距離，並向周圍的人尋求協助。
愛長照編輯團隊
2024/03/01
心靈加油站
你也容易被家人「情緒勒索」嗎？為什麼最親密的人傷害我們最深－《關係界限》
妹妹基於差點被拋棄的經驗，無法感受到自我價值，所以仰賴媽媽的一言一行。但姐姐自小受寵讓她擁有自我價值，便不容易被家人的行為牽制，這就是情緒勒索的共構狀態。
遠流出版社
2018/06/07
心靈加油站
大人的成熟指標─不必為另一個人犧牲自己《人生，幾分熟？》
當她一點不意外地聽母親說出：「我這一輩子最好的時光，都為這個家庭犧牲了。」說這句話時的哀傷，也勾起她如此熟悉的委屈感，正是單身的她心中無數次深刻的吶喊。
遠流出版社
2018/03/14
心靈加油站
你是家庭照顧中的「三明治族」嗎？淺談照顧家庭間的孝順與關係平衡－諮商心理師 張璇
試著拉好情感界線，不再只是告訴自己「沒辦法」和事必躬親，較能轉換僵化的依存關係，更能面對父/母的負面情緒或軟硬兼施的威逼。
不是逃避該盡的責任，也不是要棄父母於不顧，表達對父母的愛有很多方式，一旦迷失了自己，其他的關係也會受到傷害。
諮商心理師 張璇
2017/08/24
心靈加油站
你曾遇過「情緒勒索」嗎？不管是家人還是其他人，記得「停、看、應」後離開現場－《情緒勒索》
你並不需要非得馬上回應，甚至答應情緒勒索者的任何要求，尤其，當你有一丁點不舒服、不願意的感覺。
請重視你的這個感覺。
記得我的叮嚀：如果你想要答應這件事，並非因為你「想要」，而是因為你覺得「害怕、恐懼」。那麼，就請你先等一下，先給自己一點思考的時間。
寶瓶文化
2017/02/14