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樂活養生
怕肌少症又怕痛風，蛋白質怎麼吃？原來順序要這樣改
想要預防肌少症，的確就是增加蛋白質攝取比例，不過從她自身在社區講課的經驗來看，民眾講到蛋白質，除非本身是吃素食，否則第一個都會想到肉類。
早安健康
2022/08/04
樂活養生
九成患者沒症狀，卻踏入中風、腎衰竭危機！飲食四招遠離高尿酸
由於高尿酸導致痛風這種很明顯的不適感，機率僅約一成，因此大部份情況較無法透過症狀覺察，因此為了避免高尿酸帶來的心血管疾病風險，平常就有 4 個重要的飲食習慣要養成。
早安健康
2022/08/03
樂活養生
打破肥胖、高尿酸的惡性循環！學會這飲食法，燃脂、降尿酸雙效合一
高尿酸會造成發炎，攻擊內皮細胞，當一氧化氮變少，血糖進入細胞的比例就會較低，也就是胰島素阻抗，結果更為肥胖，又回過頭來增加尿酸，變成惡性循環。
早安健康
2022/08/02
樂活養生
「第四高」傷全身！遠離痛風慢性病，減少吃大魚大肉這招才有效
面對這樣可怕的高尿酸問題，我們是否就像傳統衛教所說，注意攝取蛋白質的種類就好？謝松洲醫師告訴我們，現在愈來愈多證據顯示，食物的量比質更重要；預防保健，慢比快重要。
早安健康
2022/08/01
樂活養生
壓力大難放鬆，肌肉緊繃、經絡不通致頭痛！中醫２招改善
中醫認為夜間睡覺時是肝臟進行排毒和體內自我修復的時間，既然沒睡好，肝臟的解毒代謝功能並沒有充分發揮，這種情況下也容易頭痛。
早安健康
2022/06/06
樂活養生
曾經痛到食不下嚥…放鬆１處立刻好轉！一張圖了解正確姿勢防誘發頭痛
實習的高壓環境可能是原因之一，此外當時指導老師也發現我的肩胛骨動作不自然、頸部肌肉非常緊繃。
早安健康
2022/06/05
樂活養生
疼痛發作的魔鬼，藏在細節裡！日常３招清掃頭痛地雷
很多人平常不太頭痛，等到周末休息，頭痛卻突然非常嚴重，而且每逢周末皆如此。
早安健康
2022/06/04
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不是所有的頭痛都要靠止痛藥治！醫師揭露真正有效用藥準則
頭痛日記是非常重要的武器，除了可以讓醫師了解你，也讓你可以更了解自己。
早安健康
2022/06/03
樂活養生
一痛就靠吃藥壓，反而讓頭痛「慢性化」！醫師：做到４件事徹底斷根
王嚴鋒醫師笑說，「治療到最後，有好多患者驚訝地告訴我，『我從來不知道頭是可以不痛的！
早安健康
2022/06/02
樂活養生
還在猶豫頭痛到底要不要看醫生？５個徵兆警覺背後另有禍首
臨床上，來看頭痛門診的病患，有超過9成以上都是原發性頭痛，意思是沒有特別原因的頭痛。
早安健康
2022/06/01
樂活養生
別把好食材冰到變成史前遺跡！這樣才是讓食物多放一個月的防黴保鮮術
食材的保鮮有5種方法：常溫保存、冷藏、冷凍、乾燥與醃漬法。
早安健康
2022/05/07
樂活養生
食物黴點只是冰山一角，千萬別切掉繼續吃！WHO認定最毒天然致癌物曾瞬間害死十萬隻火雞
根據科學家的評估統計，黴菌高達6至8萬種之多。它們是一群強大的軍隊，透過空氣飄浮、寄生，肉眼看不見，因為最大的黴菌孢子也小於4萬分之1英吋。
早安健康
2022/05/06