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一吃就拉？低腹敏飲食可能是腸躁症救星，換吃這些家常食材就有效
最近被熱烈討論的「低腹敏飲食」，其英文簡寫為「FODMAP」。FODMAP的英文簡寫來自於4個英文單字的字首：發酵性寡糖、雙糖、單糖與發酵性碳水化合物。這些存在於天然食材或食品添加物中的短鏈碳水化合物及糖醇，不易被腸道吸收、容易造成水分進入腸道、容易被腸內細菌發酵、增加腸內氣體。
早安健康
2024/08/05
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林宥嘉、曾國城都曾受腸躁症所苦！拉肚子有4種情況也可能是大腸癌前兆
根據資料，全球大約有10%的人有腸躁症的困擾，也就是說這世界上有近8億人的大腸都過激動。台灣推估盛行率為10到20％，這也代表全台每10人就有1人會需要一出門就找好廁所位置，免得發生慘劇。
早安健康
2024/08/04
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日醫學博士順暢35年的黃金比例，早餐這樣吃連20年重度便秘一天就有感
沒有人天生會便秘！這是日本便秘名醫松生恒夫醫師說的，他還將人簡單分為「容易便秘」跟「不容易便秘」兩種，關鍵就在於「腸道環境是否健康」。鍾雲霓醫師也說，只要不是器質性的腸道疾病，也就是腸道本身沒有疾病的話，便秘與其它腸道問題還是要回到「飲食問題」。所以想遠離便秘，正確健康的飲食習慣才是終極對策。
早安健康
2024/08/03
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台灣人年吞3.6億顆便秘藥！9成女性便秘原因找到了，這樣吃蔬菜竟也錯
大多數人會對排泄物避之為恐不及，但54歲的蔣先生卻說「很喜歡看到大便。」因為他已經便秘超過10年，一週只上兩次大號，而且得靠吃瀉藥才有辦法順利排便。根據健保局的最新統計資料（2023年），國人健保用藥第三名就是便秘用藥！與第2名的胃酸用藥一樣高達3.6億顆！
早安健康
2024/08/02
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外科院長的驚奇保養，排便好順又控熱量！怕便秘的人飯前先吃這兩樣
果凍類的東西指的是洋菜凍、石花凍、愛玉或是超市買的零卡果凍都算是果凍。鍾雲霓醫師笑說，她每餐一定要先吃這兩樣，確定有吃夠了才會接著吃其它食物。因為青菜有膳食纖維這大家都知道，但果凍類食品裡的「水溶性膳食纖維」能夠幫助排便順暢，所以是「加分食品」。
早安健康
2024/08/01
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新版實支實付險怎麼買不踩雷？保險專家曝：5點「超實用提醒」快筆記！
新版實支實付險將在10月1日上路，未來民眾購買的醫療實支實付新保單，每次醫療行為所得到的理賠總額都必須以該次醫療總費用為限，如果買兩家保單，那麼第二家實支實付保單就僅能給付「差額」的部分。 示意圖／Canva
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2024/07/26
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【橘煩惱】媽媽不停碎念！我都中年了，為什麼要干涉那麼多？
雖然都已經年屆中年，似乎在爸媽眼中我們永遠都是孩子。柳營奇美醫院血液腫瘤科林維君臨床心理師指出，家庭型態是有生命週期的，會隨著家庭成員年齡的增長，而有所轉變，從母親愛碎念可以看出，孩子已經是獨立自主的成年人，但是她還沒有適應「媽媽」這個角色變化的表現。圖／freepik
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2024/07/23
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穿拖鞋出門超危險！重症醫盤點「5種人」不適合穿拖鞋，糖友、老人都上榜
穿拖鞋出門超危險！重症醫盤點「5種人」不適合穿拖鞋。圖／ingimage
元氣網
2024/07/22
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熱傷害有哪些症狀？發燒是熱中暑還熱衰竭？醫：看是否超過●●度
近日連日高溫，今年光7月截至9日為止，就有382人次因熱傷害症狀就醫。急診醫師指出，因熱急症前來急診的人數不斷上升，熱傷害急症可分為熱中暑、熱水腫、熱痙攣、熱暈厥及熱衰竭5種，以熱中暑最嚴重，因體溫調節功能失效，核心體溫恐逾攝氏40.5度，引發躁動、迷糊、抽搐和昏迷，延遲治療恐導致永久性損傷，死亡率逾3成。
Uho優活健康網
2024/07/20
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火氣大吃什麼？營養師推薦「4大降火氣菜單」抗發炎：這類食物別吃
天氣高溫炎熱，常讓人感覺倦怠、煩躁、情緒起伏大，甚至因此難以入眠，此時就可能出現臉上長痘痘、口乾舌燥、嘴破或痔瘡發作等上火症狀，也就是俗稱的「火氣大」；這些症狀不僅會影響日常生活品質，也可能會造成身體免疫力低下，使健康亮紅燈的警示，需即時調理和改善。
Uho優活健康網
2024/07/19
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血壓高易傷身 他靠「這個」讓血壓好穩定
中醫師李深浦指出，中醫會針對血壓不正常的原因，也就是從「腎臟系統」開始治療，可及早加以防範心血管疾病，即使加裝支架的病人，也有機會減少支架的數量。
健康醫療網
2024/07/11
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天熱「NG習慣」害內臟濕寒、虛胖一身病！真正消暑排濕6食物報你知
炎熱的夏天，你會選擇吃冰飲、洗冷水澡或是「隨意」待在冷氣房來解暑？不幸的是看在中醫師眼裡，這些都是「NG」行為，不但無法消暑，體內還可能因為過濕、過寒，導致內臟寒冷、胃腸不適，影響消化功能的運作。然而，單就吃來說，消暑良伴很多，快來一起看看！
早安健康
2024/07/06