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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！
《早安健康》的英文 Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。

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醫：電風扇對這位置吹很傷身！溫差5度增腦中風機率…吹冷氣養生7心法

冷氣要如何吹得輕鬆愜意，又能保健身體、樂活養生？這並非廣告詞，而是認真拆解使用冷氣的每個時刻、情境，從保健養生角度切入，自然能找到最適合每個人的冷氣養生術。由此看來，事前準備、清醒與睡眠三大階段各有不同目標；吹冷氣前、中、後都有許多重點，現在就來精選白天清醒時要注意哪些。

在室內也會中「陰暑」！萬用蔥薑蒜5吃法排毒通經絡、頭痛胃脹都解除

「冬天喝薑湯」是所有人從小到大的常識，不過你知道薑不僅搭配冬天，更是夏天吹冷氣的好搭擋？如果覺得薑太辛辣，還有2款家常食材可以參考！中醫師早已準備好最簡單的茶飲，不用擔心會抵銷吹冷氣的清涼感！

夏天頭昏腦脹、懶洋洋是身體「濕氣」太重！醫：高血壓自保必做2件事

你聽說過吹冷氣可以養生嗎？氣溫太熱會熱出病，大家躲在冷氣房，也可能因為太冷或冷氣清潔沒做好而生病。你一定聽多了溫度應該設定多少的建議，但有沒有注意這些建議的消息來源，是不是都是在比台灣更高緯度的地區？氣候不同，真的可以參考？設定溫度的依據應該以什麼標準比較好？

冷氣直吹3部位害頭痛、膝蓋痛！醫曝「吹冷氣3訣竅」竟能養生防病

天氣一旦熱起來，你可以忍著不吹冷氣嗎？近年來氣候變遷，台灣夏天異常高溫的情形也增多了，氣溫36度不再是罕見的情況。在不得不吹冷氣的情形下，你一定想不到，其實換一個角度思考，吹冷氣反而可以養生，這是有中西醫理論支持的現代養生理念。

台灣洗腎王國...牛奶「4種時機」喝了竟傷身！香蕉、紅豆吃錯恐要命

網路傳說喝牛奶配麵包會洗腎，出處來自於電視節目，但說法被簡化。的確有位大學生因為常期喝牛奶配麵包而洗腎，但個案為「先天性腎功能異常」患者，原本就不能喝牛奶，加上麵包中的磷酸鹽，所以情況才急速惡化，需要洗腎。一般人只要不過量，不要餐餐都這樣配著吃，是不會有問題，前提是一定要知道自己的健康狀況。

狂吃「綠色蔬菜、益生菌」慘引發血栓、肝臟化膿！7種人小心蜜糖變毒藥

「若腸道有病變，或免疫力不好，益生菌還是會像大腸桿菌或有毒細菌一樣，沿著血液循環造成敗血症。」就算是好菌，當免疫力低下或是有慢性病，對於外來細菌的抵抗力較差，所以還是有風險的。

15顆水果補C養出糖尿病、她吃水煮餐仍4病纏身！假養生2陷阱越吃越傷

長照專家黃楀軒營養師說她經手的個案裡，有一個經典故事可以說是傳奇。一位年約60多歲的大叔，平常吃的也很健康，雖然有糖尿病、也有在服藥，但血糖值仍高居不下。

蛋加豆漿＝最毒早餐？搞錯了！真正致命「3要素」讓4歲童吃蛋猝逝

一般在外面喝豆漿或是購買現成豆漿，都是煮熟的，很少會喝到生的。但若在家自製豆漿，就要留意有沒有煮熟的問題。因為生豆漿中含有抑制蛋白的酶，所以若沒有經過高溫烹煮，就會影響蛋白吸收，但煮熟後就不會有這個問題。

香蕉是傷腎水果、配1物致癌？「10大傷身組合」真相看你錯幾個

只要是會引起身體不良反應的，古人與傳統說法就是「毒」，跟現代科學上認知的「毒」是有程度上的差異。以現代中醫的角度來看這些食物組合，雖然看起來不太搭，但也不至於到中毒的程度。據推測，有可能是古代食物保存不易、或衛生不佳，才會有食用後不良反應。

不愛吃奇異果、糙米飯，挑食媽媽腎功能失常「1原因」竟逃過洗腎命運

除了有慢性病的人要留意，其實生活中許多食材，單吃沒有問題，但配上別種食物、藥物或症狀，可就不是每一種都速配的。

比走路燃脂又不傷膝蓋！圖解「複利健走法」上下坡更省力、護關節

白沙屯粉紅超跑與大甲媽年度遶境進香甫圓滿落幕。難道說為了信仰走一趟，或是一般中長途戶外健走，一定要變成全身痠痛難耐？專家以自己親身走一遭的經驗告訴我們，長時間健走過程中，複利健走法能減輕關節負擔，減輕身體不適，還能在休息時間，幫助肩臂、腰背等各部位伸展、舒緩。許多原本不抱希望的香燈腳，因為複利健走法終能排隊「鑽轎腳」，內心都覺得十分開心。

一度中風的95歲阿公步速直追壯年郎！複利健走法3訣竅讓他回春10年

推廣複利健走法的郭健中醫師表示，練習日式健走，可以輕鬆做到10 年前曾經可以做的動作。然而，日式健走也不強調一定要走得很快，甚至可以像是慢動作般地走，叫做正念健走，也就是找回自己的本體感覺。當動作越慢的時候，就去有時間去體察身體，例如關節、腳掌，就能注意到核心、軀幹的姿勢是不是正確。

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