您知道嗎？估計2017年，六十五歲以上的老年人口，將超過五歲以下的孩童人口，全球老化的時代真的來臨了，關於老化這件事，大眾擔心的其實是失能，失去照顧自己的能力，也可能成為家人的負擔。

失能引起的原因中，較讓人擔心的是失智症了，根據衛福部及台灣失智協會2014年的調查在台灣65歲以上老人共有280萬人，其中失智人口數就有22萬人。
 

以民國103年底內政部人口統計資料，以及分年齡層失智症盛行率計算，目前在台灣約每100人中即有1人是失智者；而到了民國150年失智人口逾93萬人，每100位台灣人有超過5位失智者。

失智症（Dementia）主要是腦部的退化，而此疾病往往的讓人頭痛的症狀不僅只有記憶力減退，重要的是還會影響到其他認知功能(如語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等認知的功能退化)，甚至同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀；也就是說失智症並非單一項疾病，而是一群症狀的總和(正確應稱他為症候群)。

在失智症的分類上，大致可分為兩類：退化性失智症及血管性失智症，但患者有時會存在兩種或以上的病因。
 

失智症初期八大症狀：
 

• 記憶力下降：遺忘近期發生的事，像是東西放在哪，忘記現在時間，忘記是否有吃飯，忘記約會，弄不清楚現在是何年何月，甚至可能迷路，但對於遠期記憶卻念念不忘。
   
• 活動力降低：對於原本感興趣的事也變的興趣缺缺。
   
• 注意力變差：情緒較低落或易怒。
   
• 表達能力降低：像是突然忘記事務的名子跟詞彙。
   
• 妄想：懷疑配偶不忠，憂心會被家屬遺棄，被迫害妄想，認為鄰居會傷害他或偷他東西。
   
• 產生視幻覺：如看到房間裡有人，可能是熟識者、已死去家屬或不認識的人。
   
• 重複動作：如不斷地把東西收進櫃子又拿出來，或是同樣問題重複問許多遍。
   
• 睡眠障礙：日夜顛倒，夜間起來遊走或從事其他活動。
   

失智症可以預防嗎？

雖然失智症是腦部功能退化的疾病，但仍可盡早建立良好的生活習慣及健康飲食降低失智症的發生。

良好生活習慣的建立：

維持腦部積極性運動：養成刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，增強腦細胞活化，像是建立好奇心，接觸學習新事物、課程。

穩定規律的運動習慣：趁年輕時就建立每週規律地從事2次以上的運動，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動都是不錯的運動。  

養成簡單、清淡卻營養的飲食習慣：
 

• 新鮮植物類(非精製) 為主：新鮮蔬果如番茄、甜椒、蒜頭、洋蔥和堅果等都是抗癌食物；連佐料香草植物如羅勒、迷迭香等也具抗氧化作用，防止壞膽固醇。
   
• 多攝取深海魚類(omega-3 脂肪酸)及豆類食品(非加工)做為食物來源。
   
• 烹飪時多採用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪，可提高好的膽固醇，減少動脈硬化。
   
• 適當的品嘗小酒：適度的飲用紅酒，可預防動脈硬化。
   

失智症初期該如何照顧？
 

患者在失智症初期因認知方面的能力下降，在自我照顧上最先受到影響，因此也容易產生情緒低落及自我責備的想法，失智症的病程可能是漸進且不可逆的，家人若能多點陪伴及注意，一起面對失智症，相信對於患者及家人都是很大的幫助。
 

（1） 照護方面：

• 安排並與輕度失智症長者討論參與增加身體及大腦功能的活動，讓失智症長者有較多的社會參與機會，盡量維持正常的人際關係與生活。
   
• 住家環境設備的調整：評估居住環境，尤其是長者常活動的空間，盡量保持整齊乾燥，避免跌倒產生更嚴重的其他問題。
   
• 避免單獨從事可能發生危險的事，如烹飪、洗澡等。
   
• 多些包容與提醒：失智初期患者會有記憶力減退及自我照顧能力下降，家人盡可能多點包容，用關心代替責備，用提醒代替否定。
   
• 安排就診，並定期回診追蹤，接受專業的醫療照護與治療。
   
• 預防走失：申辦/自製自走失手鍊或標誌，但要留意長者自行拿下或扯斷。
   

• 若白天無可照顧的家人，可至社區的日間照顧中心(服務時間：周一~周五服務時間：上午8:00~12:00、下午13:00~17:00，詳細服務時間以各地提供的日照中心為主)。

（2） 資源方面：

除了以上政府提供的資源外，亦可上網至台灣天主教失智老人基金會下載「失智症照顧者使用手冊」。

失智症的照顧是條漫漫長路， 

愛長照提供給您專業的資訊及諮詢，以實際的行動陪伴您一起面對長期照顧。
 

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◎ 想了解更多失智症相關知識、活動訊息、線上報名等資訊，別忘了洽台灣失智症協會網站查詢，或在上班日撥打關懷專線：（02）2598-8580。
 

◎ 台灣失智症協會提供失智症患者及家屬全面的關懷與照顧，推動失智症照護政策、倡導失智症預防。

【失智症相關網站】
 

資料參考：
內政部
台灣失智症協會
台灣長期照護專業協會


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