• 冷氣吹出一身病?銀髮族吹冷氣也有撇步

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    醫師建議,銀髮族在炎炎夏日吹冷氣時,應掌握以下幾個原則,才可以輕鬆享受冷氣所帶來的涼爽,又不會造成身體的負擔。

    文/養生小金孫

    夏季氣溫屢創新高,讓人一離開冷氣房就覺得全身黏膩、悶熱,許多年長者也因此減少了外出頻率,成天關在冷氣房裡面。診間近日就常見銀髮族患者主訴自己出現頭痛、頭昏或手腳冰冷的狀況。

     
    (圖片來源:CDHSNT)


    醫師提醒,雖然吹冷氣能讓身體感覺清涼舒爽,但年長者因為血管彈性、心肺功能較差,建議冷氣房溫度應維持在26℃以上,才能避免進出時,因冷氣房與外頭溫差過大,導致身體出現不適。
     
    近來體感溫度屢屢突破40度,幾乎家家戶戶都會開冷氣來降溫,導致室內與室外的溫差大,醫師指出,許多本身就
    有高血壓、心血管疾病等問題的年長者,容易因從高溫的戶外進入到低溫的冷氣房時,使得血管產生急速冷縮,讓血壓瞬間飆升,這也成為夏日高血壓難以控制的主因之一!
     
    醫師建議,銀髮族在炎炎夏日吹冷氣時,應掌握以下幾個原則,才可以輕鬆享受冷氣所帶來的涼爽,又不會造成身體的負擔。



     

    維持26℃(以上)室內 定時2小時補充水分

    年長者因血管彈性、心肺功能較差,如果長者本身又有高血壓、心血管疾病等病史,應將室內溫度控制在26℃以上的恆溫,不僅身體較不容易因溫度太低而感到畏寒、手腳冰冷,另一方面,也可避免血管受到溫差影響而過度收縮,造成身體額外的負擔。
     
    此外,醫師也建議,
    吹冷氣時應養成定時的好習慣,每次以2小時為限,待冷氣靜止後,可先將電風扇與門窗打開、進行通風,讓身體慢慢適應室外的氣溫,避免血管收縮、導致血壓反覆不定,進而影響病情。
     

    由於吹冷氣時,體內的水分會持續蒸發,所以建議在冷氣房內時要定時、多補充水分。此外,若在冷氣房內出現頭暈、頭痛等症狀,此時有可能是因為缺水或是氣溫太低,導致身體產生不適症狀,應該馬上將冷氣關閉,多半在適應室溫後即可緩解症狀。


    ❤ 愛長照提醒您,每個人的身體狀況都不一樣,若有任何疑問或不舒服,請記得向醫師諮詢、問診,以及遵守醫囑喔!



     





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