• 九個好習慣教妳遠離泌尿道感染

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    一般而言,人的尿液是無菌的,但尿道口會接觸到外界的環境,因此,當環境衛生不佳時,就可能讓細菌經由尿道口入侵,而身體抵抗力低弱時,很容易因此而感染,嚴重時,感染的範圍還可能上行至膀胱、腎臟,造成血尿、膀胱炎、腎臟炎等症狀。

    文/趙光鹽

    由於生理性構造的關係,泌尿道感染是女性常見的感染疾病之一,尤其是停經後的婦女,因賀爾蒙減少,使得泌尿道感染的機率跟復發率大為提升。

    另外,長輩若包尿布或是導尿管留置,也容易會產生泌尿道感染,嚴重者還須住院治療,因此建議平時就應該做好預防保健的工作,避免發生感染,衍生更多問題。
     


    ◆ 什麼是泌尿道感染?

    一般而言,人的尿液是無菌的,但尿道口會接觸到外界的環境,因此,當環境衛生不佳時,就可能讓細菌經由尿道口入侵,而身體抵抗力低弱時,很容易因此而感染,嚴重時,感染的範圍還可能上行至膀胱、腎臟,造成血尿、膀胱炎、腎臟炎等症狀。
     


    ◆ 泌尿道感染的症狀

    頻尿、尿急、排尿時灼熱感或疼痛、解尿困難;下體或是尿液有異味、混濁或有血尿情形。
     
    另外,也可能出現下腹部不適、寒顫及發燒;腰部疼痛或下背痛、噁心、嘔吐,嚴重者可能引發敗血症而昏迷。
     
    以上症狀可能單獨發生,或是多種症狀皆有。
     

    (圖片來源:photo AC)


    ◆ 哪些人容易泌尿道感染?

    婦女、懷孕婦女、孩童、老年人、長期臥床病人都是易感染的族群。
     
    而患有先天性泌尿道或神經系統疾病、泌尿系統結石、攝護腺肥大、長期留置尿管、腎臟病、糖尿病、長期服用免疫抑制藥物者等的病人,也都屬於容易感染的危險群。
     
    另外,習慣性憋尿、不良生活習慣者或是很少喝水的人也容易患有泌尿道感染。
     


    ◆ 泌尿道感染的預防與保健
    • 若無限水者,每日飲水量約2,000cc。
       
    • 保持會陰部/尿道口清潔,長輩若習慣性包尿布,切記勿浸泡在尿中太久,夏天更應勤更換尿布以保持通風。
       
    • 建立良好衛生習慣,每日換洗內褲。
       

    (圖片來源:photot AC)
    • 勿憋尿,一旦有尿意感,就盡快排乾淨。
       
    • 女性如廁後,衛生紙由尿道口往後擦拭,切勿來回擦拭。
       
    • 盡量採淋浴,若習慣泡澡者也須留意浴缸的清潔,泡完澡後會陰部/尿道口應再清洗一次。
       
    • 泌尿道感染治療期間務必按時服藥,勿自行停藥。
       
    • 蔓越莓富含「前青花素」,可抑制大腸桿菌附著於膀胱黏膜,進而減少泌尿道感染及復發,除了大腸桿菌外,對於其他常見造成泌尿道感染的細菌,像是變形桿菌、腸球菌,及葡萄球菌也都有抑制的功效。
      蔓越莓的果汁、錠劑、細粒包、膠囊等,也能預防泌尿道感染。

       
    • 平日可多攝取酸性及含維化命C,如此可使泌尿道維持酸性環境,亦可幫助減少感染機率。
     

    (圖片來源:pixabay)

    小提醒:
    • 心臟衰竭、腎臟衰竭者,每日攝取量需遵守醫師建議。
    • 患有糖尿病者,應盡量避免攝取含糖的果汁。
     

    ❤ 愛長照提醒您,每個人的身體狀況都不一樣,若有任何疑問或不舒服,請記得向醫師諮詢、問診,以及遵守醫囑喔!

     

     


    參考資料:
    台灣老人醫學會-復發性泌尿道感染的預防
    國泰綜合醫院
    台灣泌尿科醫學會




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