趙光鹽

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趙光鹽

護理師

未來我們都會老，良好的老年生活取決於健康的生活態度，
現在了解如何照顧長輩，將來更懂得避免落入長照狀態。

護理師經歷：內科5年臨床照顧經驗。

血糖機怎麼挑，6大重點告訴你！

以下有六大建議提供給您，讓您不花冤枉錢，挑選到最適合自己或家人的血糖機！

流感可不同於普通感冒，老年照護千萬別輕忽！

流感症狀包括發燒、頭痛、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛及疲倦等。高危險群者，可能引發併發症，甚至致死亡；最常見併發症為肺炎，其他還可能併發中耳炎、鼻竇炎、腦炎、心肌炎、心包膜炎等。

臺灣婦女最大勁敵－子宮頸癌

引起子宮頸癌的主要原因是感染「人類乳突病毒(HPV)」，但並非表示所有感染HPV病毒的女性都會罹患子宮頸癌；但值得留意的是，吸菸會影響自體對HPV病毒的清除

你是否有「小心肝」！預防國病「肝炎」你可以這樣做

遠離危險因子是防範肝炎的最佳方法：定期健康檢查。由於肝臟內部無痛覺神經，肝炎初期並無明顯症狀，故最好每年進行健康檢查，若有肝功能異常才能盡早防治。避免菸酒。維持健康的飲食習慣，定時定量，少量多餐，避免油膩的食物，均衡攝取。維持良好的運動習慣，及規律的生活。注意飲食衛生。若必要到生活環境較差的地方，務必加強清潔以及留意飲食。

比三高更可怕的代謝症候群，你認識多少？

代謝症候群的定義，不難發現，代謝症候群主要與糖尿病、心血管疾病有很大的關聯，而臨床上也有越來越多的研究證實，同時患有代謝症候群與心血管疾病的人，明顯比只有心血管疾病，而沒有代謝症候群的人高。

和灰指甲說掰掰，保持足部乾燥讓黴菌不再來

灰指甲主要由黴菌感染所引起，治療的方式主要採外用藥、口服藥物、指甲油劑型，與外科手術拔除指甲等方式，一般而言都是以外用藥治療，若灰指甲已侵犯到指根，則須配合口服藥一起進行治療。

【照顧技巧】行動不便者的床上沐浴技巧

透過身體清潔，我們也能觀察長輩的皮膚狀況，像是是否有傷口、營養狀況，在沐浴的過程中，也可幫助長輩促進血液循環、舒展肢體。

白內障你知道多少？及早治療就能痊癒，「老花改善」也是警訊之一！

白內障引起的原因很多，以先天跟後天兩種因素來區分，常見的先天因素則為家族遺傳，或是懷孕期間受到疾病感染所造成；後天的因素主要為老化，以及像是糖尿病、外傷、眼睛發炎，或是長期使用類固醇、青光眼藥物所導致的後遺症。

三高不是只有高血壓！心血管的隱形殺手－高血脂症的認識與預防

高血脂症為現代人的文明病之一，主要是由長期不健康的飲食習慣所造成，若不加以留意，時間一久就會破壞心血管功能，成為導致冠心病發生的重大危險因子。因此，要積極控制血脂，才能有效降低心血管疾病及併發症的發生！

不可逆的眼睛退化疾病－青光眼的治療與預防

青光眼的形成是因為眼壓過高、視神經血液循環不良，造成視神經傷害，最後變成視覺喪失，而患有高度近視、糖尿病、心血管疾病，或是家族中有青光眼病史的人，都是青光眼的高危險群。

老是肩膀痠痛、無法高舉？簡單 3 運動幫你遠離五十肩

五十肩主要是因肩部的軟組織及關節囊腔受傷發炎，長期未注意而造成關節攣縮跟粘連，使肩關節活動受限。常見五十~六十歲左右中年人，故稱之為五十肩，但根據統計此疾病在五、六十歲中年的好發率約2~3%，與年紀較無直接關聯。

「拇指外翻」讓老人家苦不堪言！拇指外翻的預防與治療

了解了拇指外翻的成因後，就不難了解預防的方法跟原則－選擇合適的鞋子，讓腳趾有足夠的活動空間，鞋跟也不可過高，避免擠壓腳趾。另外，挑選鞋子時也須留意是否具備吸震、減壓的效果，讓足部所承受的全身重量能均勻分佈於腳底，若已經患有拇指外翻者，市面上也有針對拇指外翻的鞋子，可到醫療用品店選購。

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