預備退休生活，學習思考「合適的」下一件事－《樂齡的幸福課：設計你的下半場人生》

退休以後卻完全不一樣，沒有人下指令「該做什麼」、「不該做什麼」，這些多出來的時間不知道該如何填滿，著實令人發慌。

四塊玉文創

2020/08/30

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文／魏惠娟、王梅

這個標題很有意思，什麼是「合適的下一件事」？這是由《五十後的精采，來自你的行動與渴望》作者茱莉亞 • 卡麥隆提出的主張，她解釋，「下一件事就是在此時此刻有什麼念頭，或看到什麼情景，觸動你想要採取某一個行動，只要讓自己踏出的小小步伐，往往就是啟動下一件事的開端。」

許多中高齡同學在面臨生涯轉換時，難免都會感到困惑。在職場的時候，每天都有清楚的任務，或者老闆交代必須達成的業績目標，總是知道下一件該做的事情。退休以後卻完全不一樣，沒有人下指令「該做什麼」、「不該做什麼」，這些多出來的時間不知道該如何填滿，著實令人發慌。

每當有讀者帶著這個困擾求助於茱莉亞 • 卡麥隆時，她都會教他們一招：自己在心裡想一件事，想得出來的任何一件事，然後站起身來，立刻去做那件事，只要去做下一件事情就好。

這下一件事情不必很複雜，有時很簡單，譬如，鋪床、洗碗、倒垃圾。當你一邊在做這些事的時候，有可能就可以讓你想到下一件事。譬如，某天你在臉書上看到別人張貼到土耳其旅遊帥帥美美的照片，也勾起你的玩興，讓你蠢蠢欲動；譬如，聽到一位朋友最近報名參加一堂十分有趣的烹飪課，而你也正想拜師學習廚藝；譬如，在網路上看到某某語文班招生的公告，而你一直很想回到課堂增進你的語文能力，等等。

✔ 掃除也可以是合適的下一件事

有兩位高年級同學在臉書公開他們在菜園除草、澆水、施肥的照片，結果引來了一堆朋友按讚叫好，紛紛表示要揪團到菜園裡體驗「一日農夫」。後來，這群按讚叫好的朋友果然換上防水長筒雨靴、套上工作手套、頭戴草編斗笠，在豔陽高照的假日裡，彎腰屈膝在菜園裡工作了一整天，拔草、澆水、施肥，汗水濕透衣衫，心情卻無比愉悅，看著結實的果樹，他們已經開始滿心期待，到了收成季節又有「合適的下一件事」可以讓他們共襄盛舉。

這樣簡單的「一件事」，觸發了這群人心中深藏已久的「田園夢」。原來，很多人心目中都曾經想擁有一畦菜園或一座花園，可以栽種各式喜愛的蔬果花木，最常聽到人們說，退休以後要回家種田，或者搬到郊外鄉下享受田園之樂。然而，當他們委身在都市裡工作，沉重的工作壓力與居住空間的限制，讓他們距離田園夢愈來愈遙遠，當他們發現有一座菜園可以小試身手，內心的呼喚油然而生，猶如久旱逢甘霖，滋潤乾涸的心靈。由於這次小小的「一日農夫」行動，或許成就未來圓夢的敲門磚。

（圖片來源：pixabay）

急診醫師郭健中在五十歲前夕轉換人生跑道，決定重新出發，展開自我探索。離職後，解脫原本生活的框架和束縛，固然自由開心，但面對突然多出來的空閒時間和空白的行事曆，到底想要自我探索什麼，其實還是迷迷糊糊。

第一天起床，他先到住家附近打了一趟太極拳，回到家想到的下一件事，居然是立刻拿起掃把，決定當下乾脆來個大掃除，一鼓作氣從一樓打掃到四樓。他形容，掃除完畢突然有一種收復失土的成就感，就好像把心情上堆積已久的垃圾與灰塵一起清掃乾淨，頓時有一股充滿重生的感動。沒想到，老婆在一旁揶揄他：「你平常沒有受到感動，是因為打掃的家事一向都不是你在做啊！」郭醫師笑說：「老婆下的斷語，可真是一針見血，直到跳脫平日習以為常的舒適圈，我才赫然看見身旁辛勞持家的另一半，真是自己非常重要而且值得好好感謝的人。」

接著，郭醫師展開的下一件事，就是花了五天騎自行車環半島，出發前幾乎天天下雨，但他相信一定可以達成，果然出發當天天氣就放晴了。他一邊騎車，一邊享受在大自然中好好地呼吸，用心感受自己的心跳，以及與早市的老伯愉快地交談。

郭醫師得到一個深刻的啟示，進入下半場人生不再需要匆匆忙忙地走馬看花趕路，而是沉浸在當下與自己的真心對話，他引用日本作家佐藤誠《Nosari：迎接綠色假期時代》的一段話：「置身於豐富的綠色山林田野間，藉由與人的相會、交流所度過的一段具療癒能力的時光與體驗。」只要跟著內心真實的感覺走，幸運的青鳥翩然而降，甚至帶來驚喜與感動。

（圖片來源：pixabay）

✔ 沒有時間喊無聊

真的，合適的下一件事並不需要像乘坐太空船登上月球這般偉大，全世界也只有這麼寥寥可數的人曾經上過太空。你的下一件合適的事也許是製作一個手工木桌，也許是編織一件漂亮的毛線衣，或者是翻修你家的陽臺。而且根據經驗，你在做這件事的時候，總是會發現到下一件可以做的事情，接著，下一件事的下一件事也神奇地出現了，它們一件接著一件而來，甚至有時候是好幾件事情同時而來，讓你終日忙得不亦樂乎，根本沒有時間喊無聊。

如果你的退休生活或下半場人生還沒有找到合適的下一件事，也不清楚自己可以做什麼，就請豎起耳朵用心聽、睜大眼睛細心觀察，總是會發現到合適的下一件事，它們無處不在。假設你對任何事都提不起勁，一想到要打發那些無聊的時間就覺得頭大，加拿大退休達人爾尼 • 柴林斯基毫不客氣地指出，「如果有人讓你覺得厭煩無聊，那一定是你自己。」爾尼 • 柴林斯基從二十九歲開始就一直處於暫時退休或半退休狀態，並早在一九九○年出版《樂在不工作》，對於現代人汲汲於工作但愈來愈不快樂的生活模式，率先提出反思，引起非常大的迴響。

近幾年，我們以樂齡教育為主軸開設的各類課程中，出現愈來愈多年過五十、六十歲，甚至七十歲的高年級生，他們在進入下半場人生之後，選擇「合適的下一件事」就是回到校園重新做學生，不管是為了打發多餘的時間或是追求個人成長，因為做了合適的這一件事，讓他們的生命發生改變，我們親眼所見很多這樣激勵人心的故事。

當你開始留意下一件事，就像是裝設了不斷搜尋的雷達天線，常常「下一件事」就會自動出現在你的眼前。此時，最重要的原則：採取行動！千萬不要只是坐在那裡癡等，別呆了，這樣下一件事永遠不會發生。祝你好運！

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