熟齡閱讀
樂活養生
血壓最容易在早晨上升！ 現在就學會「起床降血壓健康操」－《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》
睡醒後，採仰躺姿，伸展雙手、雙腳。想像身體被往上下兩端拉開，慢慢地、舒服地伸展。
三采文化Suncolor
2018/11/19
樂活養生
要如何陪伴家中父母運動？請打開「高齡者健康操」專為65歲長者設計的運動影片
俗話說要活就要動，但針對銀髮族「怎麼動」就真的有一些竅門了。不妨參考由衛生福利部國民健康署、教育部體育署、衛生福利部社家署共同拍攝的「高齡者健康操」影片。讓父母從簡單好做的身體健康操開始，逐漸養成規律運動的好習慣喔。
愛長照編輯團隊
2017/11/19
樂活養生
3分鐘見效的養生法！幫長者做手指瑜珈運動
推薦你「手指瑜珈」！不管是聊天時、看電視時、等車時都可以隨時隨地進行，而且效果即時又快速！
和長者問好聊天時，幫他扭一扭、動一動，一兼二顧地讓長者「心情放鬆」、「心靈放鬆」；照顧行動不便的親友等對象時，更可以幫他做手指瑜珈，達到減壓、平衡身心。
小虎文
2016/05/24