熟齡閱讀
樂活養生
動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力
如果沒有運動習慣，我也鼓勵大家「動」一萬步，有動就好，不一定要走一萬步，我常說「隨時隨地、快快樂樂」做運動，伸懶腰、手舞足蹈都是一種「動」，從這個房間走到那個房間，從這棟大樓走到那棟大樓，培養動的心情、感覺，總比一直坐著不動來的好。
早安健康
2018/06/12
樂活養生
紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事
世界衛生組織發表的〈飲食、身體活動與健康全球戰略〉指出，18歲以上的成年人及老年人，每周至少要有150分鐘以上的中等強度有氧活動，每次持續10分鐘以上；對於忙碌或沒有運動習慣的人而言，不失為入門準則。
早安健康
2018/06/11
心靈加油站
喚醒身體自癒力，老後年齡自己決定－《下流老人》作者藤田孝典說：老後貧窮，有時是健康堪慮
根據世界衛生組織所提出的最新「健康老化」的定義，指的就是「人體的內在健康力＋環境」身體老化造成的病痛無法避免，對於老年人而言，體內有多少病痛不是最要緊的，而是你的身體是否能跟它和平共處？而當你的「自癒力」越強，身體對於老化的進程、環境的不同的適應力就越大。
卡羅
2017/11/05