熟齡閱讀
樂活養生
睡眠專家推「好眠菜單」 一日三餐「這樣吃」白天有精力、晚上睡得好
飲食對睡眠的影響容易被忽略，食物不只是能量來源，還會向大腦、腸道和生理時鐘系統發送訊號，與一整天的情緒、精力，以及夜晚的睡眠品質都有關。
健康醫療網
2025/09/16
樂活養生
天天加工食品小心致胖又致癌！5：2飲食法自救3步驟一輩子都有效
「5/2 飲食型態」，並非斷食領域中的斷食方法，而是假設以一週七天為單位，你可以選擇哪些天不吃/ 吃加工食品，兩者的天數相加為七即可。一切都在於你自己的決定，因為只有自己下定決心，才有成功的可能。
早安健康
2025/07/15
樂活養生
怕缺維生素C？一天半顆芭樂或一顆奇異果就夠 「這時」吃吸收率最好
水果搭配乳品或全麥麵包一起食用，營養更均衡。記者廖靜清／攝影
元氣網
2025/05/06
樂活養生
吃對油很重要！哈佛研究：每日以植物油取代奶油 死亡風險降17%
哈佛大學團隊一項最新研究發現，每日以橄欖油、芥花油、大豆油等植物油，取代奶油的使用，可能有助於降低死亡風險。
健康醫療網
2025/04/08
新聞政策
掌握飲食四原則 竹縣衛生局教你吃出好肌力
新竹縣舉辦長者「營養篩檢」活動，篩檢結果顯示營養不良高風險比率略高於全國平均，衛生局特製作營養肌力小卡，來提醒長者吃出營養好肌力的小撇步。（圖／新竹縣政府）
愛長照編輯團隊
2024/06/09