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樂活養生
握拳伸直15秒就能修復血管！5種伸展讓血管軟Q
身體柔軟度不佳，也就是肌肉伸縮較為困難，與肌肉相關的血管伸展連帶受到影響，另一方面，血管壁中的膠原蛋白，與糖結合產生的糖化現象會因此加速動脈硬化的速度，所以身體越僵硬的人高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高。
早安健康
2018/02/06
樂活養生
簡文仁教你6招伸展運動，身體軟Q就不易生病！
身體柔軟就像是一種「載具」的概念，做各種運動比較方便、不易受傷。同時身體柔軟的人往往也就代表常運動， 不但關節靈活，肌力本質上就不錯，可以說是很多因素彼此互相配合， 朝向身體健康的方向發展。
早安健康
2018/02/06
樂活養生
別讓僵硬筋膜綑綁血管！讓筋膜柔軟的20種關鍵食物
柔軟有彈性的筋膜才不會如「捆綁」般壓迫肌肉、血管，如此不但不會痠痛，血液循環也能更順暢。肌筋膜常會因為過度使用而乾枯缺水，這是因為不論是工作、姿勢不良、具高度衝擊性的運動如跑步等，都會將水分從筋膜中擠壓出來，筋膜長期缺水，將導致筋膜沾黏、硬化、脆化。
早安健康
2018/02/06
樂活養生
67歲心臟權威健檢沒紅字，都靠每天做2事
就像水管不能生鏽、破損，血管也像水管一樣要保持在良好狀態，王水深指出，血管的健康主要是要有彈性，要能依照需要伸縮自如，維持血流順暢，才能把養分與廢物送到他們應該前往的地方
早安健康
2018/02/06