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對人體有益的排毒法：乾刷皮膚進行「有氧運動」（下）

用溫水降溫，發現心跳仍未降下來，其後整個晚上的心跳也比平日快了些，原來皮膚排毒確實可以視為一次中強度的有氧運動，如同運動後的心跳恢復也可以用來檢視自己的體能狀況。

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對人體有益的排毒法：乾刷皮膚進行「有氧運動」（上）

乾刷皮膚是透過天然毛纖維對皮膚毛孔的輕度刺激，來增進皮膚的呼吸速率、提升攝氧量，所以也有「乾刷皮膚5分鐘，有如進行30分鐘有氧運動」的這種說法。

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