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為了預防老化，你要多運動！但熟齡族要特別小心「抽筋」問題

運動抽筋主要是是因為流汗太多，在夏天高溫多汗的時候，要預防抽筋最好是運動前喝水。台大醫院北護分院院長黃國晉提醒，不少慢性病用藥容易引發電解質不平衡而有抽筋的風險，因此運動時更要注意預防。

資深醫藥記者丁彥伶

老了常覺得疲累無力？其實只要「鉀」夠多，就不怕！

鉀離子和鈉離子有相互抵銷的作用，因此鉀離子可以幫助人體排除體內多餘鹽分、擴張血管、降低血壓，此外，更可以控制體內液體、保持肌肉順利運作。

養生小金孫

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