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50歲起重視身體「自癒力」，只要把握「這一招」睡得好沒煩惱

臺灣人的失眠問題，可說是「全民運動」，老老少少免不得都曾有過睡不著、睡不好的「症頭」。千萬別以為這沒什麼，如果日積月累的睡不好、睡不著，身體會在不知不覺中失衡、降低身體的自癒力，許多疾病也因此找上門。

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從無助到希望，如何在艱難的照顧中找到支持？護理之家、養護機構、安養機構差異在哪裡？一張圖表告訴你長照3.0納入50歲以下失智者，家庭照顧迎來哪些希望？超高齡時代照顧資源供不應求，替代的照顧資源？到底有沒有發燒呢？不同測量工具，有不同的標準喔！

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台灣需要更創新的長照政策膳食纖維和失智症藥物也可能是大便失禁的元凶－《失智行為說明書》超簡單不累人！1天3次這樣做，讓血管一直年輕長期高血脂易脂肪肝！調理食補有撇步找回吃的幸福感營養師伴媽媽練吞嚥2年