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心靈加油站

你要做情緒的主人，還是做情緒的奴隸？談正念覺察

正確地對待情緒的方式是第三項，允許自己當下「生氣」的情緒不特別去理采它。接受當下反應，知道：「我正在生氣」。這是同時把自己和「生氣的情緒」分開處理的態度。

吳錫昌正念照護講師

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