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鏡子是最好的教練！在家「宅健身」，3要點安全又有效

在家「宅健身」，也最好注意以下3點才能安全有效：1.先熱身，讓肌肉變得柔軟；2.適當伸展、活動一下關節；3.動作要對稱、平衡，如果沒有教練，可以看著鏡子做。

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不想得阿茲海默症嗎？換油的時候到了!－《失智可以預防，更可以治癒》告別夜間照顧焦慮！「6步驟1好物」維持自立，降低夜尿危機，好眠到天亮因為睡眠不足，所以很想回家、半夜四處徘徊……－《失智行為說明書》囤積的物品，反映了你的心靈地圖-中年之後，探索自己的「不滿足」這樣的正向自我暗示最好不要做，真的會造成災難！－《暗示自我的力量》