熟齡閱讀
長期照護
物理治療專家點破肩頸僵硬關鍵！改善微循環問題「這樣」做
許多人習慣用力按摩來舒緩肌肉緊繃，但陳院長提醒，反覆用力過度可能適得其反。「按摩過於劇烈可能造成肌肉組織損傷，甚至導致纖維化問題。」
健康醫療網
2025/03/13
樂活養生
華佗第80代傳人授氣血導引術：肩頸腰背痠痛一次鬆除，頭腦更靈光！
「虎鬆肩背」是模仿老虎動作發展出來的五禽戲招式，主要著重在上半身的肩、頸、背等部位，可以活動到平常不太會運用到，或者是說較難運動到的部位，對現代人常見痠痛頗有助益。
早安健康
2024/01/01
樂活養生
伸懶腰卻脖子急痛…是落枕了！中醫指點解痛2穴位、熱敷冰敷怎麼選？
早上起床伸懶腰，脖子卻一陣抽痛，落枕了！雖然落枕通常只需休息數天即可緩解，但期間只要一轉動脖子就會引起劇烈疼痛，令人苦不堪言。
早安健康
2023/03/04
樂活養生
中年男下巴合不攏找不出原因 竟是「肩頸僵硬」造成
楊龍駿醫師分享，長期頭痛、背痛及腰痛患者，頻換醫院、不停找方式治療卻還是無顯著效果的話，即可考慮以撥筋或小針刀的方式，撥動深層肌肉，讓其沾粘或僵硬現象得以舒緩放鬆。
健康醫療網
2023/01/03
樂活養生
頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢！圖解教你坐好坐滿的秘訣！
很多時候「頭痛」，是由肩頸背部的緊縮和發炎引起的，這常常來自我們日常生活姿勢的不正確，造成肌肉骨骼甚至神經系統的傷害，好好調整並且注意這些危險的姿勢，往往可以避免很多發炎疼痛的機會。
鄭淳予醫師
2018/07/30
病症知識
頸部劇痛別忍！當心頸椎腫瘤致癱瘓
脊髓腫瘤大部份發生在胸腰椎部位，常見症狀為疼痛，壓迫神經患者通常會覺得麻木及感覺異常，李建裕主任提醒，民眾若出現四肢無力、麻木等症狀，一定要及早檢查、治療，才能獲得最佳療效。
健康醫療網
2018/07/09
樂活養生
免針灸免按摩！寶特瓶溫暖後頸，高血壓、心悸都改善
每天低頭滑手機讓你肩頸肌肉緊繃了嗎？快來試試「寶特瓶溫灸術」，溫暖後頸、緩解肩頸痠痛！
早安健康
2018/01/11
樂活養生
只花3塊錢！早晚用它刮刮脖子，消除久咳、頻尿問題
代人長時間使用手機和電腦，脖子總是保持前傾，如果放著疲勞和僵硬不管，就會造成淋巴結阻塞和血液循環不良，讓老化加速、脖頸僵硬疼痛。
早安健康
2018/01/09
病症知識
14歲少女竟有50歲頸椎！9徵兆檢測你的脖子是否過勞
常常覺得頭很痛或緊緊漲漲的嗎？經常拉肚子或便秘腹痛，腸胃不好嗎？如果你是低頭族就要小心是頸椎問題！
早安健康
2018/01/09
樂活養生
脖子太僵硬恐突發性失聰！按摩側頸緩解耳鳴救回聽力
脖頸僵硬可說是現代人十分普遍的煩惱，平時上班盯電腦、休息時間滑手機，低頭看報或吃飯，都會造成脖頸僵硬，而日本健康專欄作家崎田美娜更指出，不只是生活習慣，肉體和精神上的壓力也會造成僵硬！
早安健康
2018/01/09
病症知識
頸動脈狹窄、阻塞恐致腦中風！暈眩、視力模糊都要警覺
天氣寒冷，有心血管相關慢性疾病的病友要小心粥狀動脈硬化，尤其是頸動脈狹窄，容易增加血栓、進而形成腦中風！
愛長照編輯團隊
2018/01/09
病症知識
胃癌、憂鬱症......病根都在脖子！這樣暖後頸改善全身病痛
異常疼痛、視線模糊甚至是憂鬱症，原來都和脖子大有關係？
6項徵兆檢視你的頸椎健康！
早安健康
2018/01/09