熟齡閱讀

預防肌少症，利用「增強式訓練」活到百歲也夠用－《99招運動，克服老化對你的影響》

在許多時候都必須仰賴肌肉力量，例如平衡身體、改變姿勢的時候，以及面對一些緊急的情況，像是防止自己摔跤跌倒的時候。和肌肉強度一樣，即使年紀增長，我們還是有辦法讓肌肉力量維持在一定的程度。

熟年優雅學院/太雅出版社

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