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大腿腰圍一起瘦！日專家瘦24公斤就靠這一招

可別小看踮腳尖這個動作，它可以幫助我們鍛鍊到現代人日常很少用到的「內收肌群」、骨盆底肌還有小腿的腓腸肌等部位，進而幫助提升基礎代謝、幫助消耗熱量、改善O型腿、雕塑腿部曲線。

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祖孫共遊漫步健康臺北動物園一起關心老齡動物照顧與失智長輩逾7成民眾低估失智照護開銷兩個原因讓肌力一周就少1/3，肌少更增心臟病風險！補足肌肉原料該這樣攝取蛋白質超過三天就有給付！住院也別忘記勞保傷病權益足底筋膜炎是經絡不通、氣血不足！每天5分鐘不再踩地就腳痛