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樂活養生
十人九痔！簡文仁1招改善，還比慢跑更降血糖膽固醇
痔瘡其實分兩類，惱人的症狀也大不相同。其中，看不見的內痔不會痛，早期以肛門出血為主，或是上完廁所會流血，顏色鮮紅；另一種則是外痔，看得見，且以疼痛為主，患者經常會坐立難安。
早安健康
2018/10/03
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錢政弘醫師5項保腸指南，幫你不罹癌、不失智！
不當的飲食對腸道健康的影響，比你我想像中要大，然而這並非不可逆的過程。腸保健康的原則很多，但錢政弘在這裡提出整合近年來研究結果，其中五點務必做到的原則，對腸道健康影響甚大。
早安健康
2018/09/30
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乳癌的遠因是便祕！研究：癌前病變風險多5倍
美國國立癌症研究所研究指出，當使用抗生素時，腸道菌種分佈失衡，連帶影響體內女性荷爾蒙含量，在腸道比正常值多出 60%。女性荷爾蒙過少會骨鬆，過多會致癌。
早安健康
2018/09/30
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脂肪肝、B肝都因腸子不健康？高麗菜、火龍果養腸最佳
德國與台灣大學兩項個別的研究，說明了腸道菌相失衡對Ｂ型肝炎的影響。前者說明了，當實驗用的小鼠腸道發炎，益生菌數量減少，壞菌數量上升，肝臟也嚴重發炎。
早安健康
2018/09/30
樂活養生
便祕老是大不出來？醫師6秘招讓便祕全消
肝膽腸胃專科醫師吳明賢提供六種改善便祕的簡單食療，適時補充膳食纖維。不必全部照做，只要挑選適合自己的來做就可以了！
早安健康
2018/09/30
樂活養生
喝優酪乳、味噌湯補充好菌？這4點吃錯全沒效
泡菜並不完全都是用「發酵」的方式製成。最簡單的分辨方式為，如果只是用鹽、糖、醋等調味料處理、往往隔天就能吃的，就是單純醃漬泡菜，不具備可以發酵的益菌；製作時鹽分太高、含油質成分的泡菜因不利乳酸菌生長，也不算是發酵食物。
早安健康
2018/09/30
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天天五蔬果為何無效？想解便祕還要「水份」來助攻
大家都知道預防便祕要多吃蔬果，但是很常發生的問題是：明明每天都有吃蔬果，卻還是有便祕困擾？其實預防便秘除了多吃蔬果，還需要適量的水分及膳食纖維助攻，才能真正讓腸道健康蠕動，擺脫便祕困擾。
好醫師新聞網
2017/12/10
樂活養生
你腸道老了嗎？預防便祕，多吃這兩種食物就對了！
根據衛福部國民健康署統計，大腸癌已經連續8年蟬聯國人十大癌症的第一名，醫師指出，飲食習慣與腸道健康息息相關，腸道是萬病之源，因此，擁有健康的腸道便能提升免疫力。
養生小金孫
2016/09/05