芮宜健康學堂

返回列表

芮宜健康學堂

健康促進團隊

芮宜健康為醫療團隊組成，在社區第一線執行健康促進，目標是拉起失智與失能的防守線，讓長照變短照！芮宜健康的創立理念為「讓每個人尊嚴、自主與豐富的活到最後一刻」，能支持這個理念的方式就是「維持腦力與肌力、延緩失智、杜絕失能」，因此我們落實逆齡雙適能於課程中：體適能鍛鍊心肺有氧、肌力、平衡協調與柔軟度；腦適能鍛鍊反應、記憶、專注與邏輯力。

官網粉絲團

肩頸痠痛怎麼辦？兩式緩解緊繃

除了做伸展運動來舒緩，我們治標也要治本，現在提供各為兩招體態調整的方式，讓您遠離肩硬、頸繃！！

拯救膝蓋－髕骨軟化症

洗完澡後可在擦乳液時給予按摩，尤其針對髕骨外側的部分，可能會有些許的痠痛感。當然運動後的伸展還是很重要的！由於會產生膝內傾的原因有許多的可能，如果疼痛情形一直無法改善的話，請找專業的物理治療師、運動防護員、私人運動教練等做更進一步的檢查。

拯救膝蓋－退化性關節炎緩解篇

一般大眾所了解的退化性膝關節炎的定義是膝蓋的軟骨磨損發炎，進而產生疼痛關節腫脹的情況。但你是否曾經想過軟骨的磨損一定會造成疼痛嗎？軟骨的磨損是不可逆的一個情形，磨掉就磨掉了除非你換一個關節不然他是沒有辦法再重新生長為原本的形狀。