龐德體驗廚房

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龐德體驗廚房

代謝型態健康平台

龐德體驗廚房的核心成員，為亞洲地區唯一可以執行『代謝型態檢測技術』的專業團隊，包括：營養師、臨床心理師、運動教練、廚師、烘焙師，主要是以代謝型態檢測技術為核心理論，透過身心健康講座、個人健康教練、健康促進課程、手作健康商品等服務，把『吃對食物、用對方法、健康一輩子』的概念宣揚出去。

讓每位獨一無二的個體找到所屬的代謝型態，打造貼近生活、容易執行的健康促進計劃，幫助人們真正獲得健康有品質的生活。了解更多「代謝型態」、「龐德飲食」，請到這裡看更多：

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每天都要喝的「水」，你喝對了嗎？檸檬水、蜂蜜水、機能水都不能隨便喝

水就不一樣了！水被列為六大類食物的其中一項，足以表示它的重要絲毫不亞於每日每餐所攝取的其他食物。水是人體必需的成分，人體60％至70％都是水，身體足夠的水可以促進全身的循環、維持血液及體液不會過於濃稠，有利於排除身體水溶性毒素，水具有最經濟有效的「排毒」作用。

照顧者的心理健康-關於恐慌症，你比想像中知道的還要少！

恐慌症的人口並不少，但卻鮮少有人知道周圍有人正在為這種病症受苦。恐慌症發作到底是一種什麼樣的症狀呢？

營養師袁毓瑩：「如果你有照顧爸媽的經驗，更該把自己照顧好。」

從照顧中我也看到，當一個人無力照顧自己，吃喝拉撒都需要別人扶持時，將赤裸裸地呈現一生的修為和別人對你真正的認識。

老人飲食有四大原則，這樣吃才健康！

有關老人的飲食習慣還需特別需要注意的二個問題：吃過期食品的問題，以及吃一煮再煮的剩菜問題。這二個飲食習慣對任何人的身體都會造成健康問題，更何況對生理老化的老人們。

對人體有益的排毒法：乾刷皮膚進行「有氧運動」（下）

用溫水降溫，發現心跳仍未降下來，其後整個晚上的心跳也比平日快了些，原來皮膚排毒確實可以視為一次中強度的有氧運動，如同運動後的心跳恢復也可以用來檢視自己的體能狀況。

對人體有益的排毒法：乾刷皮膚進行「有氧運動」（上）

乾刷皮膚是透過天然毛纖維對皮膚毛孔的輕度刺激，來增進皮膚的呼吸速率、提升攝氧量，所以也有「乾刷皮膚5分鐘，有如進行30分鐘有氧運動」的這種說法。

龐德飲食十大原則遠離三高、擁有健康好體態

龐德飲食(PAMMD)，係由美國心臟科醫師- Dr. Sinatra提出結合亞洲和歐洲最好的十個共同飲食原則，可以遠離高血壓、高血糖及高血脂等三高症。

快來測測看，你屬於哪種代謝類型的飲食者呢？－代謝型態Metabolic Typing®迷你檢測

這個迷您檢測只是快速推測您可能的代謝型態屬性，僅做為初步參考，並不能做為個人精準的飲食計劃建議，請進一步利用《代謝型態飲食全書》一書第六章，找到您的代謝型態—65題自我檢測，或者是到www.代謝型態.com網站進行進階代謝型態檢測，獲得個人專屬飲食計劃。