想消暑解熱?自己動手做降火氣防中暑的養生茶


      

養生小金孫        

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在家自製可消暑解熱的養生茶飲,不僅能有養陰潤肺、清心除煩的作用,也能夠消除火氣防中暑!

小暑將至,僅代表著夏季正式來臨,卻還不是最熱的時刻,此時的氣溫已高,但仍伴隨著豐沛的雨量,又濕又熱的氣候,總讓人覺得心煩不安,疲倦乏力。
 

 (圖片來源:pixabay)
 
根據中醫五行學說,夏天屬火,體內容易熱火旺盛,常有咽喉痛、牙齦脹、口乾舌燥、眼睛乾澀、頭腦昏沉、倦怠無力等症狀,所以小暑養生也應秉持著「夏季為心所主,顧護心陽」為養生原則。
 
不妨在家自製可消暑解熱的養生茶飲,不僅能有養陰潤肺、清心除煩的作用,也能夠消除火氣防中暑!



 

《消暑養氣》生脈飲 

源自於《醫學啟源》的生脈飲是黨蔘、麥門冬、五味子這三味藥所組成。
 
其中,黨蔘含有人蔘皂苷,可以補元氣、補虛損,促進血液循環和新陳代謝,而麥門冬能養陰潤肺、清心除煩、退火降火氣;五味子則可斂肺滋腎、旺盛精神、增強免疫力。
 
《內外傷辨惑論》記載:脈得氣則充,失氣則弱,生脈飲能補氣陰,使脈複而生。中醫認為,生脈飲是最適合夏季養生的茶飲,可以生津止渴、養氣養陰、滋補體力。

 
 (圖片來源:wikimedia by 三上勝生)
 
材料:黨蔘5錢、麥冬5錢、五味子1錢。
步驟:將所有藥材洗淨後,放入約1,000C.C.的水,以小火熬煮15分鐘後關火,放涼後即可飲用。
 

《清肝明目》金銀雙花蜜茶 

中醫指出,金銀花能清熱解毒、清肝瀉火、疏散風熱,菊花亦有消暑止渴、清肝明目之作用,但因為金銀花藥性偏寒,所以建議體質平和或體質內熱者服用。
 
(圖片來源:攝圖網)
 
材料:金銀花3錢、杭菊花3錢、甘草2片、蜂蜜少許。
步驟:將所有藥材洗淨後,放入約1,000C.C.的水,開大火熬煮15分鐘後,再依照個人口味適量加入蜂蜜即可。



 




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