九個好習慣教妳遠離泌尿道感染

趙光鹽　　　　　　　　

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一般而言，人的尿液是無菌的，但尿道口會接觸到外界的環境，因此，當環境衛生不佳時，就可能讓細菌經由尿道口入侵，而身體抵抗力低弱時，很容易因此而感染，嚴重時，感染的範圍還可能上行至膀胱、腎臟，造成血尿、膀胱炎、腎臟炎等症狀。

文／趙光鹽

由於生理性構造的關係，泌尿道感染是女性常見的感染疾病之一，尤其是停經後的婦女，因賀爾蒙減少，使得泌尿道感染的機率跟復發率大為提升。

另外，長輩若包尿布或是導尿管留置，也容易會產生泌尿道感染，嚴重者還須住院治療，因此建議平時就應該做好預防保健的工作，避免發生感染，衍生更多問題。

◆ 什麼是泌尿道感染？

一般而言，人的尿液是無菌的，但尿道口會接觸到外界的環境，因此，當環境衛生不佳時，就可能讓細菌經由尿道口入侵，而身體抵抗力低弱時，很容易因此而感染，嚴重時，感染的範圍還可能上行至膀胱、腎臟，造成血尿、膀胱炎、腎臟炎等症狀。

◆ 泌尿道感染的症狀

頻尿、尿急、排尿時灼熱感或疼痛、解尿困難；下體或是尿液有異味、混濁或有血尿情形。

另外，也可能出現下腹部不適、寒顫及發燒；腰部疼痛或下背痛、噁心、嘔吐，嚴重者可能引發敗血症而昏迷。

以上症狀可能單獨發生，或是多種症狀皆有。

(圖片來源：photo AC)

◆ 哪些人容易泌尿道感染？

婦女、懷孕婦女、孩童、老年人、長期臥床病人都是易感染的族群。

而患有先天性泌尿道或神經系統疾病、泌尿系統結石、攝護腺肥大、長期留置尿管、腎臟病、糖尿病、長期服用免疫抑制藥物者等的病人，也都屬於容易感染的危險群。

另外，習慣性憋尿、不良生活習慣者或是很少喝水的人也容易患有泌尿道感染。

◆ 泌尿道感染的預防與保健

若無限水者，每日飲水量約2,000cc。
保持會陰部/尿道口清潔，長輩若習慣性包尿布，切記勿浸泡在尿中太久，夏天更應勤更換尿布以保持通風。
建立良好衛生習慣，每日換洗內褲。

(圖片來源：photot AC)

勿憋尿，一旦有尿意感，就盡快排乾淨。
女性如廁後，衛生紙由尿道口往後擦拭，切勿來回擦拭。
盡量採淋浴，若習慣泡澡者也須留意浴缸的清潔，泡完澡後會陰部/尿道口應再清洗一次。
泌尿道感染治療期間務必按時服藥，勿自行停藥。
蔓越莓富含「前青花素」，可抑制大腸桿菌附著於膀胱黏膜，進而減少泌尿道感染及復發，除了大腸桿菌外，對於其他常見造成泌尿道感染的細菌，像是變形桿菌、腸球菌，及葡萄球菌也都有抑制的功效。
蔓越莓的果汁、錠劑、細粒包、膠囊等，也能預防泌尿道感染。
平日可多攝取酸性及含維化命C，如此可使泌尿道維持酸性環境，亦可幫助減少感染機率。