【癌友故事】生病後發現情緒管理的重要 學習不綑綁自己

【癌友故事】生病後發現情緒管理的重要　學習不綑綁自己

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術後第三天醫師告知廖小姐罹患的是漿液型的卵巢癌，容易轉移，還需要做化療。當天立刻安排了人工血管植入手術。

文／癌症希望基金會、圖／廖小姐

從事保險業多年，協助罹癌客戶罹理賠的經驗豐富，加以家中7人就有4位領有重大傷病卡，不意外自己會罹癌，但是沒想到來得這樣快！

▍健檢發現異常以為只是吃太好

廖小姐先前在公司兩年一次的健康檢查中，有一些異常指標，不過自費加篩四項癌症篩檢都正常，所以就當是美食吃過多體重失衡造成的結果，心想飲食清淡一些、安排時間運動把體重減下來或許可以改善。

偶然在淡水的一間廟抽籤，廟方解籤講師用平靜帶著憂心的語氣說一定要回門診檢查，不然真的不妙，廖小姐當場直接網路掛號，婦科檢查子宮有0.3公分的小肌瘤，卵巢還有6公分腫瘤，建議轉婦癌專科，手術中才能確定切除的範圍。

轉診到的主治醫師，很有經驗、智慧與同理心，當下心也慢慢安定下來。人生第一次因疾病住院手術，未知癌症、期別，但想起母親63歲時罹患胃癌三期，手術切除四分之三後毋需化療，直到往生也沒有復發，或許這不是甚麼可怕的事，更何況現在的醫療技術又比二十年前好太多。

▍相信醫護術後恢復良好

術後第三天醫師告知廖小姐罹患的是漿液型的卵巢癌，容易轉移，還需要做化療。當天立刻安排了人工血管植入手術，剛能下床、腹部仍隱隱作痛，腦袋一片空白也只能乖乖接受醫師安排。

術後第四或第五天水腫全消，已經可以四處走動活蹦亂跳，一副沒病的模樣。廖小姐之前在網路上查到一位也是卵巢癌一期的癌友，術後拒絕化療，八個月就復發，再次手術化療也沒能挽回，第二年就過世了。尊重醫護專業真的很重要，知識可以上網查可以馬上學，但是實務經驗卻是無數案例時間累積！

出院後安排了一趟環島旅程散散心拍美美的照片，再次上山求得一籤「過羊腸入康莊五陵裘馬常思故鄉」，解籤講師說化療是很辛苦沒錯，但是撐過去就好了，並且要常常去思考經歷過後能有甚麼體悟。

治療的那段期間，仍得工作、探望客戶及理賠需求，一度白血球指數不好、無法繼續療程，排便及睡眠都不好，請教朋友及不同專業的醫師，了解身體運作的原理。慢慢增加飲食類別，努力維持體重，精挑適合自己的保健食品提昇免疫力。開始透過艾灸、植物精油按摩，舒緩全身緊繃的肌肉、神經系統，才愈來愈有較深沉的睡眠。

過去只會埋頭猛睡，躺再久都睡不好。這樣的痛苦是之前倒頭就秒睡的人很難想像。廖小姐才想起之前好朋友罹癌，訴說療程辛苦時，自己隨口說出的建議及安慰的話語…顯得多麼沒有同理心及無知！

▍接受化療做好情緒管理

「化療是必要之惡」。她比喻，化療的破壞，就像是一個健康的生態系統，遭受破壞後，陽光、空氣、水份都無法流通；但破壞後就要有建設方案，要去思考如何能讓身體的生態系統重新啟動、恢復自癒能力。

化療後，末梢循環不好、臉色手背都是黑的，就算是化好妝，但是合照時就看得出病容。經朋友建議在一些基本穴位用艾灸保養改善循環，複方精油按摩脊柱兩側及身體各大關節舒緩神經、恢復睡眠品質，以腿部動禪等緩和運動改善腳部水腫。讓自己吃得下、睡得著、排便順暢，身體機能慢慢復原。

生病之後，廖小姐發現情緒管理的重要，不被眼前的景象及既定的規則纏繞捆綁了自己，懂得分辨拆解困在小腦袋瓜裏的結，就像拆地雷一樣。結打開了、內心就豁達了、剩下的就是未來的日子怎麼過！想做什麼就去做。

▍做好保險規劃踏實過每一天

單身的她也相信，結婚與否是緣份但無須太過在意，參加價值觀相同的社群比如宗教團體，會有助於內心的支撐力；安排固定的社團活動，讓生活仍維持在日常軌道。世事無常，對於單身的人「保險」是面對「無常」的一個很好選項。

當事故發生時，明天不再是原本預期中的明天！若有做好保險規劃包括緊急預備金、醫療費用、失能照護，仍然可以自信的過下去。試著找到能夠一起終老的朋友，為彼此送終的人，走過羊腸小徑迎向康莊大道，「每一天開心的好好活著，讓自己的存在能為周圍的人帶來不一樣的價值」，是她目前最踏實的信念。