行走困難? 低溫會讓「退化性關節炎」容易發作...


      

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醫師指出,冬季氣溫驟降,易誘使退化性關節炎發作,因睡覺時膝蓋長時間沒運動,關節潤滑液分泌不足,加上低溫讓膝關節周邊的血管收縮,大動作起床,或是瞬間的冷熱溫差都會讓膝蓋的疼痛感加劇,建議每日應用熱毛巾或是熱敷袋熱敷膝蓋約5~10分鐘,每日1~2次,才能夠避免退化性關節炎發作。


寒流來襲,連續好幾天都出現10度以下的低溫,72歲的蘇媽媽某日起床時,突然覺得膝蓋劇痛,無法完全站立、行走,嚇得家人連忙叫救護車將蘇媽媽送往醫院,經檢查後發現,原來是連日的低溫導致蘇媽媽的退化性關節炎發作。

 


退化性關節炎

(圖片來源:pixta)

 

醫師提醒,冬季要起床時,除了應該放慢動作、緩緩起身外,如果本身有退化性關節炎問題的銀髮族,起床後也應該先活動雙腳,或是使用熱毛巾、熱敷袋等熱敷膝蓋,都有助於緩解不適!

 

根據統計,70歲以上的銀髮族約有7成飽受退化性關節炎所擾,醫師說明,關節是用以連結和潤滑骨頭與骨頭之間的結締組織,而所謂的「退化性關節炎」,是因隨著年齡增長,銀髮族自體的軟骨修補能力趕不上磨損的速度,導致關節開始出現痠痛、無力等症狀,甚至會導致關節腫脹、變形。

 

較常發生退化性關節炎的部位為膝、手、頸椎、腰椎、肩、肘等部位,如果想改善或延緩退化性關節炎的症狀,最有效的方法就是多休息,不要再過度使用,以減少關節的磨損。

 

醫師指出,冬季氣溫驟降,易誘使退化性關節炎發作,因睡覺時膝蓋長時間沒運動,關節潤滑液分泌不足,加上低溫讓膝關節周邊的血管收縮,大動作起床,或是瞬間的冷熱溫差都會讓膝蓋的疼痛感加劇,建議每日應用熱毛巾或是熱敷袋熱敷膝蓋約5~10分鐘,每日1~2次,才能夠避免退化性關節炎發作。

 

除此之外,平日也應注意關節的保養,比如說適時補充含有葡萄糖胺成分的保健食品,有助於刺激軟骨細胞、使軟骨的新陳代謝正常化,加強軟骨細胞修復。不僅如此,新鮮蔬菜如當季的高麗菜、大白菜等十字花科的蔬菜也具抗發炎的作用,亦可多多食用。

 

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退化性關節炎   



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