熟齡閱讀
樂活養生
瑜伽也能對應經絡養生！開髖改善經痛、伸展背側讓泌尿道發炎好轉
雖然瑜伽有其獨特的能量系統，但是瑜伽的各個伸展動作，若是以中醫的觀點來看，其實也能夠對應到全身經絡。
早安健康
2022/03/11
樂活養生
擺脫疲勞、過敏，全因練習瑜伽！中醫師的日日「慢養生」小撇步
在練習瑜伽的過程中，何穎盈中醫師提醒，「呼吸」是很重要的，吸氣、吐氣之間，盡量要避免的是憋氣。
早安健康
2022/03/10
樂活養生
反覆操勞讓媽媽手、肩腰背膝都受傷！中醫師教你慢運動，把全身筋膜力量用出來
太極拳有一個重要概念，就是學習整體力量。
早安健康
2022/03/09
樂活養生
徹底放鬆，療癒久坐久站的傷！太極功法「起勢漂浮」打敗胃悶脹、胃食道逆流
不論久坐或久站，人都容易緊繃，緊繃時身體姿勢肩膀就會聳起來，呼吸變得短促，交感神經比較亢奮。
早安健康
2022/03/08
樂活養生
擺脫輪椅、活到９６高壽！醫師祖母靠１個改變打敗心臟病
以葛雷格醫師的看法，幾乎所有的生活習慣慢性病都能靠吃來解決。當然他的「吃法」是以植物為本的飲食，但都不能吃肉嗎？
早安健康
2022/02/06
樂活養生
枸杞搭堅果、青花菜切完別馬上煮！5種抗癌天菜的高CP值吃法
枸杞含有豐富的褪黑激素，在果乾類名列前茅，比葡萄乾多出5倍，能改善睡眠且無副作用。
早安健康
2022/02/05
樂活養生
少氣喘、更輕盈、遠離癌症慢性病！14個理由值得你多多嘗「素」
在素食主義者較多的國家，骨質疏鬆的發生率較低。因為動物性產品可能會迫使鈣質流出體外，造成骨質流失與骨鬆。
早安健康
2022/02/04
樂活養生
身體變好、吃得自在安心！７１歲料理網紅：蔬食帶來３個禮物
身形纖細的培仁媽媽肯定是常吃青菜的功勞吧？完全沒有長者發福的問題。她哈哈大笑說早年改吃素還變胖啊！一點也沒有瘦。
早安健康
2022/02/03
樂活養生
吃進植物的超能力！攔住飆高血糖、清除腸道髒污…營養學博士教你４格餐盤法正確吃對菜
以蘋果來說，這個號稱讓醫生失業的水果，含有槲皮素、楊梅素、阿魏酸與果膠，防癌、維護攝護腺健康、穩定血糖與防骨鬆，而且連皮吃效果多一倍。
早安健康
2022/02/02
樂活養生
人生最後十年能健康過的關鍵！台大骨科教授：蔬食降12種慢性病風險
蔬菜本身熱量低，吃多也不會造成身體負擔，還有飽足感，當體重一下降，許多慢性病也會立馬改善。
早安健康
2022/02/01
樂活養生
吃得養生清淡卻招來肌少症！補充蛋白質除了雞蛋還有11種最優選擇
年齡增長後，蛋白質的崩解、衰退率其實是快的，加上體重如果偏輕，蛋白質的建議攝取量，甚至要比國健署最新的建議量要多。
早安健康
2022/01/18
樂活養生
「肉少油多」讓人陷入心血管、骨鬆危機！維持肌肉量，三招聰明吃蛋白質
值得注意的是，體重沒有大變化，肌肉還是有可能減少的，多出來的重量是脂肪。
早安健康
2022/01/17