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樂活養生
日夜溫差多1℃就會增加死亡率！日常3招調節體溫就是在保命
如果自認體溫調節能力不好，洛桑加參醫師建議一定要多運動，「而且要接觸大自然，我們的身體跟大自然接觸，是一種非常好的調節體溫的方法，平常可以快走、爬山等，去公園也可以，曬太陽、出個汗，都可以幫助排毒、促進血液循環」。
早安健康
2023/12/07
樂活養生
焦躁到胃痛脹氣？博士2帖妙方按出體內胃藥、拍走焦慮不安
在我們的手肘上有3條經絡，分別是「肺經」、「心經」與「心包經」。以拍打的方式產生共振，促進循環，當感到心情悶悶的、提不起勁時可以拍打。就好像我們看到心情不好的朋友，會拍拍他的肩膀一樣，經絡拍打也有類似的作用！
早安健康
2023/11/04
樂活養生
丈夫出差、太太2年暈眩竟不藥而癒！2妙招改善「夫源病」這招贏了抗憂鬱藥
石蔵文信醫師認為，夫源病的最大問題是沒有說「謝謝」與「對不起」。或許丈夫在心裡有感謝或抱歉，但說不出口，無法將心意傳達給另一半，感覺不到關心和體貼的妻子們，會越發生氣。
早安健康
2023/11/03
樂活養生
12大慢性病都有共同病因！眼壓高、小腿常瘀青竟是這2種中毒警訊
現代人最容易煩惱的5種代表情緒分別是：生氣與心煩、猶豫與不安、悲傷與寂寞、憂鬱與無精打采、恐懼與害怕。當這些情緒過量或久久不散，就可能危害身體健康。
早安健康
2023/11/02
樂活養生
這種中毒竟讓血糖血壓暴增！博士3招排毒免吃藥，提升精、氣、神
大多數人都喜歡跟情緒平穩、正向思考的人相處。所以「精氣神養身、情志調節養心」才是中醫養生的目標。如果真的被情緒困擾太久，精氣神不佳，陳淵渝醫師提供讀者3個超簡單的方法，學起來就能馬上用。
早安健康
2023/11/01
樂活養生
擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
要舒緩身心，可以單純地伸展，也可以練習瑜伽等動作，讓緊繃的身體舒展開來，同時配合深沉的呼吸，放下複雜的思緒，去感受身體的每一個部分、每一個動作，讓心靈也得到沉澱。
早安健康
2023/09/14
樂活養生
「不該來的時候」卻流血，是癌症作怪？醫揭可能原因：這種就是異常！
「除了正常在7天內結束的月經，以及『排卵期出血』、『黃體不足的出血』這兩種正常出血，其他的出血都是不正常的出血」，張瑜芹醫師舉例，「有些人月經來超過7天，後面還繼續微量出血，可能到14 天才乾淨，結果才隔兩周又來月經，這都是『不正常的出血』」。
早安健康
2023/09/13
樂活養生
多少天來一次月經才算正常？生理週期告訴妳的3大警訊！
雖然因為個人體質的不同，在月經周期的天數上面有些彈性的範圍，但是碰到以下4種狀況時，張瑜芹醫師建議最好就醫檢查釐清原因。
早安健康
2023/09/12
樂活養生
斷食好處不只瘦身降血糖！空腹斷食法的8種健康效果總整理
空腹時雖然肚子會餓的咕嚕咕嚕叫，但身體內部卻會產生不一樣的反應。科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來8大健康益處！
早安健康
2023/08/13
樂活養生
由內而外提高身體效能與防禦力！養成空腹力，改善4大健康問題
他還提到，空腹力還是抗老化的極致妙方，因為當身體處於空腹狀態，會促進體內分泌成長荷爾蒙（生長激素）。它能提高代謝、改善因老化引起的肌膚問題，是空腹飲食法才有的特殊機制。
早安健康
2023/08/12
樂活養生
狂降頑固血糖、腎臟功能提高110%！空腹革命讓他們化療後遺症也消失
老王發現不吃早餐後，他對食物的依賴度減少了，而且早上思緒更清楚！之後從原本一天3餐，現在只吃2餐。「我覺得我的空腹力提高了很多，好像變得較能忍耐飢餓。應該是說，餐與餐之間不再一直吃不停，連最愛的麵包也減量到一週只吃一次。」
早安健康
2023/08/11
樂活養生
明天早上我一定會死？牙醫師靠少吃一餐從病危中重生
斷食療法推手、醫學博士甲田光雄認為，現代人身體最大的問題就是「吃太多」。他自己經過數十次的斷食療法，找出了最安全與適合大多數人的「半日斷食法」，這樣才能養成現代人必備的「空腹力」。
早安健康
2023/08/10