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樂活養生
【秋季好食材】蓮藕入菜好處多 補血助消化 (內附簡易食譜)
中醫師表示，生蓮藕性味甘寒，有清熱生津、涼血止血的作用，比較適合火氣旺盛的人食用；但蓮藕經過烹煮後，性由寒轉溫，可健脾潤胃、補血滋陰、消積止瀉，是相當好的秋季進補食材。
養生小金孫
2016/09/26
樂活養生
【糖友注意】秋天易感冒 吃成藥血糖恐飆高
秋天日夜溫差大，門診感冒求診的患者人數也明顯攀升，醫師提醒，糖尿病患者免疫力較差，一旦不小心感冒了，很容易引發身體其他器官的感染，如呼吸道感染等，身體的各種發炎反應，都會引起血糖升高，若輕忽感冒的症狀，反而會使得感染情況變得更加嚴重。
養生小金孫
2016/09/26
樂活養生
【秋冬食譜】喝蔘湯抗過敏、增強抵抗力（內附簡易食譜）
中醫將過敏分成肺氣虛、肺脾氣虛和腎氣虛三大類，而過敏的治療著重健脾補腎和補氣，故補氣涼藥「粉光蔘」也常被用來作為緩解過敏之藥材。
養生小金孫
2016/09/23
樂活養生
如何遠離慢性疾病？年長者注意 「發福」不是件好事
很多人第一時間都會聯想到高血壓的問題，醫師進一步說明，根據研究結果顯示，有 60%的高血壓患者都有肥胖的問題，肥胖雖然不是造成高血壓的必然因素，但卻是誘發高血壓的危險因素，不僅如此，肥胖更容易使得腦中風、心肌梗塞等疾病的發病率大幅提升。
養生小金孫
2016/09/23
樂活養生
「秋分」將至氣溫降 喝熱湯可養肺防過敏
秋季是過敏、氣喘等疾病的好發季節，順應四時的養生原則，應秉持「燥則潤之」的原則，以滋陰益氣、潤肺生津為主。
中醫提醒，時序值秋，燥邪傷人，秋季應注意護陰潤燥，以養肺為先，建議可選擇潤肺藥材，例如百合、銀耳、燕窩、雪蛤、沙參、麥冬等來燉煮湯品，以達到秋季保養之作用。
養生小金孫
2016/09/22
樂活養生
秋季到了你會「手癢癢」的嗎？ 原來是「汗皰疹」惹的禍
如僅出現輕微症狀，則應盡量避免接觸清潔劑，或是酒精等較具刺激性的物品，並盡可能保持手部與足部的乾爽；此外，平時也要勤擦保濕乳液，來加強局部保養的工作。若真遇到急性發作，發作期間也應詢問醫師，遵照醫囑，局部使用類固醇藥膏來舒緩搔癢感、緩解病情。
養生小金孫
2016/09/17
樂活養生
【醫學證實】可降眼壓的「中藥材」 能入湯也能煮粥(內附食譜)
靈魂之窗眼睛的保養，與肝、腎、脾經等臟器的調養息息相關，中醫師說明，常見護眼的藥材不乏有枸杞、黃耆、菊花、決明子等，平常除了可以沖泡中藥茶飲顧肝養目之外，也不妨嘗試透過藥膳食療，來滿足口腹之慾，並達到護眼的作用。
養生小金孫
2016/09/14
樂活養生
【中秋佳節】柚子太多吃不完？自製茶飲「柚」香甜
根據《本草綱目》記載，柚子果肉性寒、氣味甘中帶酸，有消食解酒、理氣化痰、潤肺清腸、生津止渴、健脾開胃的作用；而柚子皮則是氣味甘辛、平、無毒，和果肉一樣，能消食、下氣、化痰，其曬乾後也被用來做為主治氣滯胸悶、胃痛、咳嗽氣喘的藥材。
養生小金孫
2016/09/13
樂活養生
【糖友注意】月餅高糖高油脂 和家人分著吃最好吃
醫師提醒，月餅屬於高糖、高油脂的澱粉類點心，即便是標榜減糖、養生，熱量仍十分驚人，建議糖尿患者如欲食用月餅，則應特別留意每日的澱粉攝取總量，並且每日測量血糖，才不會讓血糖忽然升高，對健康造成威脅！
養生小金孫
2016/09/12
病症知識
【糖尿病、洗腎患者需知】鈣片可降磷？ 醫生說要這樣吃才有效
所謂的磷離子結合劑，顧名思義就是能減少磷的吸收，並使磷由腸胃道排出體外的藥劑。磷離子結合劑種類繁多，但臨床上被廣泛使用的為含鈣的磷結合劑，如碳酸鈣、醋酸鈣等，也就是俗稱的鈣片。
醫師解釋，任何一款降磷藥物，都必須和食物同時吃，才能夠達到降磷的作用，其主要機制為，當降磷藥物與食物同時進入腸胃道時，能夠有效降低腸胃道對於磷的吸收。
養生小金孫
2016/09/07
樂活養生
秋季易過敏、氣喘嗎？潤肺茶飲可緩解（內附簡易食譜）
秋季燥邪當令、耗氣傷肺，也因此容易影響呼吸道系統，使得秋季成為過敏、氣喘等疾病的好發季節，順應四時的養生原則，秋天養生應秉持「燥則潤之」的原則，以滋陰益氣、潤肺生津為主。
養生小金孫
2016/09/06
樂活養生
你腸道老了嗎？預防便祕，多吃這兩種食物就對了！
根據衛福部國民健康署統計，大腸癌已經連續8年蟬聯國人十大癌症的第一名，醫師指出，飲食習慣與腸道健康息息相關，腸道是萬病之源，因此，擁有健康的腸道便能提升免疫力。
養生小金孫
2016/09/05