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樂活養生
吃菜不吃肉老更快？8種減肥法優缺點公開：這習慣不改必定復胖
8種常見減肥法一次解析！從低碳飲食、168斷食、生酮到瘦瘦針，營養師陳詩婷告訴你哪種方法適合你、哪種可能讓你節食節出溜溜球效應、越減越胖。
早安健康
2026/04/17
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咖啡喝錯像喝油！營養師曝「紅綠燈名單」這杯衝高血脂最傷心
你是咖啡一族嗎？喝咖啡到底傷腸胃嗎？會拉高血脂嗎？營養師賴思吟以「紅綠燈名單」為24款咖啡分類，教你哪些可天天喝、哪些需控制、哪些偶爾享受，讓咖啡成為健康生活的加分。
早安健康
2026/04/16
樂活養生
喝咖啡延命2年！乳癌名醫推每天3杯防癌，唯獨這癌更危險
台大乳房外科教授張金堅以500篇醫學文獻為基礎，說明每天3杯咖啡如何防癌延壽。研究指出咖啡對甲狀腺癌、大腸直腸癌、肝癌等多種癌症有預防效果，唯有肺癌風險反而增加。文中也說明台灣本土研究數據、孕婦與更年期女性的飲用建議，以及最佳飲用溫度。
早安健康
2026/04/16
樂活養生
別讓小偷毀了假期 出國旅遊必備的防盜生存指南
隨著天氣逐漸轉晴，越來越多人選擇出國旅遊，但在規劃行程時，「旅遊安全」往往是大家最關心的話題。本文分享出國防盜小撇步，教你選防割隨身包、聰明背法與行前準備，讓你出遊快樂又安心。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2026/04/15
樂活養生
熟齡早上運動超NG行為 「太早出門、一雙鞋走天下」養生變傷身的習慣，你中了嗎？
很多熟齡熱衷於早起晨運，但少了2件事對健康有害無益！恩主公醫院復健科薛千川醫師提醒，清晨視線不佳易跌倒，加上未暖身就運動可能造成的「晨僵感」恐讓養生變傷身。 示意圖／Canva
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2026/02/13
樂活養生
感到壓力鼻子先變冷？英研究揭「鼻溫下降」現象 或可成壓力偵測新指標
研究團隊表示，由於感知到外部的壓力，為了提高對環境的警覺，身體會將血液從臉部其他區域轉移至眼睛，同時會導致鼻子周遭的血管收縮，造成鼻尖明顯降溫。
健康醫療網
2025/12/15
樂活養生
最省錢的關節保養在餐桌！「修復軟骨菜單」6大營養食物公開
軟骨絕非是「死的」物質，或是像路邊的石頭不需要營養補充。缺乏營養的軟骨細胞，將無法適時補充前述那些擠壓關節的過程所造成的各種損傷，以及新生軟骨細胞，關節發生病變就不足為奇。
早安健康
2025/12/11
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天冷長輩手腳常冰冷、難入睡！中醫推「泡腳養生」助循環暖全身
陳敬智院長進一步說明，人是少數站立生活的生物，心臟需不斷對抗地心引力，將血液由下往上打回心臟，因此腿部是大量血液流存的重要部位之一。
健康醫療網
2025/12/10
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近7成長輩牙口不佳，吃稀飯恐潛藏營養風險！軟質餐這樣選，照護家人更安心
根據國民健康署調查，長者因健康因素飲食選擇受限高達88.7%，如: 鈉限量、磷鉀攝取量、碳水化合物份量等，可能影響長輩食慾，伴隨營養攝取不足。此外，75歲以上長輩33%需人協助日常備餐**。
愛長照企劃編輯
2025/11/11
樂活養生
呷粗飽可能是長輩「難以啟齒」！營養軟質餐挑選3重點，快速備餐不費力
據統計約1/3長者對食物美味感受度下降*，口味偏向重油重鹹。根據衛福部建議，成人每日鈉攝取量為2400毫克以內，相當於6公克食鹽(約一茶匙)，1包泡麵鈉總量可能就超標，對於長輩需管理飲食鈉、磷、鉀等攝取，長期下來容易造成負擔。
愛長照企劃編輯
2025/11/11
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水腫、頻尿、常便秘？6大失衡體質加速老化，中醫推一湯養回氣血人年輕
什麼是正常衰老？難道不能延緩衰老？吳建東醫師解釋，如果一個人身體健康，以他的年齡來說，老化程度「本來就應該是那樣」；之所以看起來比較年輕、有體力等等，其實是其他人因為生活壓力、繁忙、作息、飲食不佳，沒有刻意保養身心，造成加速老化甚至生病。
早安健康
2025/11/07
樂活養生
每天15分鐘「氣血回春」導引術，她和媽媽身體變暖睡更好、越練越年輕
紫鈴笑著說原本以為媽媽會拒絕，畢竟這位長輩不太愛社交、不喜歡參加活動，更不可能接受高強度運動。沒想到這套課程讓她破天荒地主動練習，每週兩次、固定飯後進行，一起運動的時光裡，紫鈴也多了一些陪伴媽媽的機會，母女感情增進不少。
早安健康
2025/11/06