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樂活養生
簡文仁教你6招伸展運動，身體軟Q就不易生病！
身體柔軟就像是一種「載具」的概念，做各種運動比較方便、不易受傷。同時身體柔軟的人往往也就代表常運動， 不但關節靈活，肌力本質上就不錯，可以說是很多因素彼此互相配合， 朝向身體健康的方向發展。
早安健康
2018/02/06
樂活養生
別讓僵硬筋膜綑綁血管！讓筋膜柔軟的20種關鍵食物
柔軟有彈性的筋膜才不會如「捆綁」般壓迫肌肉、血管，如此不但不會痠痛，血液循環也能更順暢。肌筋膜常會因為過度使用而乾枯缺水，這是因為不論是工作、姿勢不良、具高度衝擊性的運動如跑步等，都會將水分從筋膜中擠壓出來，筋膜長期缺水，將導致筋膜沾黏、硬化、脆化。
早安健康
2018/02/06
樂活養生
67歲心臟權威健檢沒紅字，都靠每天做2事
就像水管不能生鏽、破損，血管也像水管一樣要保持在良好狀態，王水深指出，血管的健康主要是要有彈性，要能依照需要伸縮自如，維持血流順暢，才能把養分與廢物送到他們應該前往的地方
早安健康
2018/02/06
病症知識
天冷吃鍋陷阱多 不節制血糖恐超標
國人吃火鍋首重湯底，種類相當多，但不管哪一種，只要放進食材，煮了之後，清湯都變濃湯，熱量驚人，如果是麻辣鍋湯頭，熱量更是破表。對於火鍋隱藏的許多陷阱，民眾千萬別誤踩地雷，以免帶給身體過多的負擔，損害自身健康。
健康傳媒
2018/02/06
病症知識
不只傷呼吸道！ 汽機車廢氣恐增骨鬆風險
空氣汙染對健康的危害，從心血管疾病、呼吸系統疾病、癌症以及認知功能受損，到現在發現空汙可能也和骨質疏鬆症有關，可見空汙問題不容小覷，因此，在這個空汙盛行的時刻，民眾更應該要做好防護才是。
健康傳媒
2018/02/06
樂活養生
維持良好婚姻健康加分 老來有伴可防失智
其實並不是婚姻本身可以讓人減少失智的風險，而是婚姻屬於有人陪伴的生活型態，當有人可以分享、互動、照料你的飲食、一同運動等，這樣的生活型態，較能讓人遠離失智症的威脅。
健康傳媒
2018/02/06
樂活養生
空汙恐致慢性發炎 引起全身多種疾病
事實上空汙危及身體健康的層面相當廣泛，由於這些空氣汙染物質的孔徑非常微小，隨著呼吸進入肺部後，先是容易使肺部發炎，當體內這些發炎因子隨著血液運送到身體各處，便可能演變成血管、全身系統性的發炎。
健康傳媒
2018/02/05
病症知識
健檢學問大！ 醫師呼籲：價格昂貴不一定適合
從年齡而言，一些慢性疾病常見於40歲後，建議每半年至1年安排1次例行性檢查或複檢，比如以自己的生日當作檢查日，就不會忘記。從性別來說，女性則應加強乳房檢查、婦科超音波等，男性則應加強攝護腺方面檢查。
健康傳媒
2018/02/05
樂活養生
熱補？涼補？弄懂食物冷熱性讓你越吃越健康－《24節氣生活小百科：依賴藥物，順應大自然的健康養生法》
一種食物含有許多種成分，例如大蒜裡面的「蒜氨酸」對身體有益，可是只從整顆大蒜中萃取這種成分是西方醫學才會有的想法。大蒜雖然含有致癌物質，但也有能將此物質抵消，改變其作用的成分。因此攝取完整的食物可以免除強烈的副作用，產生完美的效果。
熟年優雅學院/太雅出版社
2018/02/05
心靈加油站
放鬆紓壓看這裡，冥想的第一步：學會「呼吸」－《冥想：每天，留3分鐘給自己》
注意跟呼吸相關的感受：空氣進來，再出去，經過你的鼻腔和喉嚨，你的胸部和腹部的動作，高低起伏，有自己的節奏。感覺自己的整個身體在呼吸。如果你的注意力跑掉了，沒有關係，這是正常的，只要再回到呼吸的意識，把所有跟呼吸有關的身體感受放回注意的核心……
四塊玉文創
2018/02/05
心靈加油站
放鬆舒壓看這裡，冥想的第一步：想想「三件幸福的事」－《冥想：每天，留3分鐘給自己》
像這樣每天晚上想想當天的三個幸福的時刻，讓這些幸福更深刻地駐留在我們的心靈和身體內，我們是在鍛鍊自己辨認出這些微小幸福的能力，我們訓練自己不要忘記生活中也有好事發生。
四塊玉文創
2018/02/05
病症知識
子宮肌瘤該切除嗎？醫師：「99%為良性，定期檢查可和平共處。」
子宮肌瘤到底是否需要手術治療？主要還是要看患者對症狀的耐受力，以及是否影響生活品質而定。通常4到5公分以下且沒有出現明顯的臨床症狀，會先以觀察、定期回診追蹤為主。
健康傳媒
2018/02/05