熟齡閱讀
樂活養生
漏尿好尷尬......該怎麼辦才好？女性必學的重要運動
由於尿失禁主要是骨盆腔肌肉無法自我控制，故首先要改善的就是加強骨盆腔肌肉的運動，正確的收縮骨盆底肌，簡單來說就是-加強肛門周圍、陰道口、及尿道口的肌肉緊縮練習。
以下介紹幾種骨盆底肌運動，進行練習前請先排空膀胱，並穿著寬鬆舒適的褲子。
趙光鹽
2016/09/17
長期照護
【照護小妙計】成人尿布省錢妙計看這裡！
每個人適用的產品都不一樣，除了考量經濟，材質與適用性還是很重要喔！根據不同的情況使用不同的尿布才能省錢喔！這就跟女性在月經週期時，會使用到日用型、夜用型、量多行、量少型的道理一樣，用這個方式去思考，就能輕鬆省錢了！
李羚榕
2016/09/17
樂活養生
翻轉老爹，設造南機場 — 專訪方荷生里長 銀享全球
南機場社區生態百樣，老弱婦孺病殘窮，每家每戶的問題盤根又錯節。問題要解套，需有打破框架的思維與勇氣。然而，台灣社會福利礙於經費申請的框架限制，孩童、婦女、老人、身障、外籍移民…雖同屬社會局處的業務，但分屬不同科室，上至中央下至地方多為垂直式作業，若要為不同類別族群申請資源，必須找上相應的公部門機關，導致社會福利工作者少有跨界合作的思考方式。
銀享全球
2016/09/17
長期照護
長照不只是一位長輩的需求，你所遺忘的社會角落-《台灣長照資源地圖》
屏東有一對夫妻，因為工作關係，經常要到北部出差，但家中還有老母親和罹患唐氏症的小女兒需要照顧。
如果依照傳統服務模式，居家服務只「負責」失能老人，但弘道社區走動式服務，則可擬定全家型的照顧計畫，照顧祕書可以在不同時間去案家家中，協助家務清理、準備全家的晚餐。
愛長照編輯團隊
2016/09/17
社會資源
六十歲起，檢視是否有三種安全網絡：保險、社區、人際-《不要留遺產給孩子》
考慮自己的健康狀態和環境後，認真思考什麼是十年後、二十年後必要的？特別是長期照顧保險（簡稱「長照險」），事先準備充足是必要的。
壽險公司也預測到了這種趨勢，因此備妥各式各樣的長照險產品。理賠期間也有多種選擇，從按次數或按期計算，以十年、十五年為限的都有；有的繳納保費到期後不可退還，也有的在身故時可以領回部分或全額。後者的情況，不僅可以守護自己，也能回報照顧自己的孩子。
愛長照編輯團隊
2016/09/14
心靈加油站
50歲轉換跑道， 一切從頭開始學起 — IDEO高齡計畫帶領人葛芮琴專訪
「這其中有很多是我不懂的事，因此我每天都在學習新知、接受新挑戰。」這樣的環境有些人可能會覺得很有壓力（intimidated）， 但葛芮琴不甘於現狀的個性，來到鼓勵創新的IDEO ，真可謂一拍即合。
銀享全球
2016/09/14
樂活養生
【醫學證實】可降眼壓的「中藥材」 能入湯也能煮粥(內附食譜)
靈魂之窗眼睛的保養，與肝、腎、脾經等臟器的調養息息相關，中醫師說明，常見護眼的藥材不乏有枸杞、黃耆、菊花、決明子等，平常除了可以沖泡中藥茶飲顧肝養目之外，也不妨嘗試透過藥膳食療，來滿足口腹之慾，並達到護眼的作用。
養生小金孫
2016/09/14
樂活養生
長照很重要，但好好規劃第三人生更重要！
有想過我們可以拿這 30 年的時光做什麼？有想過你的「第三人生」該怎麼過？
從出生到中、壯年，我們可以輕易找到許多不同人生階段的建議與計畫，卻鮮少有人為老年提供箴言。過去，退休後人們所剩時日無多，但現在，面對大幅延長的晚年，我們還不曾好好思考，如何面對「第三人生」的不同階段：初老、中老、老老… 怎麼活得踏實、活得精彩？
銀享全球
2016/09/14
心靈加油站
四、五十歲是夾心世代的「三明治」，是最辛勞也最成熟的年紀-《愛上慢慢變老的自己》
四、五十歲是「三明治」的族群，夾在兒女與公婆、父母之間。有人的兒女正青春叛逆，還有人在兒女成家立業後感受到「空巢期」的失落；而此時公婆、父母都已逐漸邁入老年，需要照顧，甚至經濟上的援助，這擔子往往就落在媳婦、女兒身上。我的門診常有中年女性，一手扶著父親、一手攙著母親來看病。
寶瓶文化
2016/09/14
樂活養生
【通用設計】通用設計師的十年歷練3點訣，讓你真正能幫助別人
「通用設計」考量到弱勢使用族群，如身障者、老人、孕婦和拄著拐杖的人等，且一般人也能接受與使用。任何人聽了都不會否認其重要性，但想要聽者將此觀念落實在生活或工作之中，絕對不能只是介紹這個觀念對社會與不同使用族群的幫助，或對生活環境品質的提升，還要將這個觀念跟每位聽眾的生活及工作做銜接，讓大家知道「通用設計」可以如何為其生活及工作加分。
通用設計 余虹儀
2016/09/13
心靈加油站
你的「第三人生」是什麼？-銀享全球
台灣對於第三人生目前幾乎完全找不到任何論述，談到老年，最常見的關鍵字不是長照，就是失智，也難怪台灣人對第三人生，完全缺乏想像。誰會期待如此灰暗與負面的未來？
但其實台灣300萬超過65歲的長者中，有超過8成的人是健康的，只有不到兩成的人是需要某種照顧（也不完全是24小時）的失能者。所以我們真的該開始好好想想第三人生怎麼過。
銀享全球
2016/09/13
長期照護
長照有多燒錢？到底多少錢才夠用？-《台灣長照資源地圖》
長看險或是類長看險，就像醫療險、健康險，愈年輕投保，保費愈便宜；活得愈久，失能失智風險愈高，愈有可能理賠，保費也就愈高。
兩者相較，長看險的保障範圍較廣，一般年繳保費約六萬元至十萬元，又因女性的平均壽命高於男性，所以保費負擔也相對較高。
愛長照編輯團隊
2016/09/13