卓文雄

返回列表

卓文雄

骨藝家／中華創意生活協會常務理事

現任新北市政府自癒力種子講師，亦為兩岸健康管理師。

因為自己年輕時生的一場大病，過度的使用藥物，導致身體受到二次傷害，後來透過氣功、芳療、經絡整復⋯等自然療法，協助自己擺脫藥物，恢復健康。
也因爲曾有這樣的經歷，希望能透過自然療法幫助到人們，一起遠離藥物，讓身體更加健康。
目前也擔任講師，培育相關人才投入健康產業，一起幫助更多的人。

骨藝家光能量粉絲團

春季養生－春天情緒與經絡

春天，是養肝的季節，萬物欣欣向榮，因此建議可以一早起床出外走走，吸收一下大地之氣，頤養身心。

【節氣養生】「雨水」後降雨多、濕氣重　四神湯、薏仁助腸胃排濕

在大地回春變暖，冰雪解凍融化之後，空氣也開始變得比較潮濕；與此同時，雨量也慢慢增加。

【節氣養生】大寒－洋蔥式穿法禦寒、避免飲用寒涼性食物

現在進入節氣「大寒」（國曆1月19或20或21日），是一年最後一個節氣，同時也是立春前最後一個節氣。

【大雪節氣養生】善用吹風機！於６穴道吹熱助身體排寒

冬天時，陰寒濕氣容易從我們的腳進入體內，建議可以穿襪子保暖。

【小雪節氣養生】食用滋養腎氣食物、6穴位保養分享

在睡前可以多按摩太衝穴、神門穴、翳風穴，可以幫忙安定心神，及幫助睡眠。

【清明養生】心血管疾病患者留意溫差大

當自體的調節器還來不及反應調節適應溫度變化，或是有些朋友，本身心血管相對脆弱的，就很容易突然間爆血管。

春季養生－不熬夜、多吃綠色蔬菜、按摩穴位

「春天」，陽氣漸升，養肝，養氣，儘量不要熬夜，不宜生氣動怒。

來泡溫泉疏通經絡吧！５點好處和注意事項

不知道大家有沒有聽過三溫暖的泡法：「熱池、冷池相互交換三進三出，才能達到身體健康的效果。」

疫情期間，提醒自己適度紓壓

建議各位朋友「在疫情期間，更應該讓自己找到一個可以釋放壓力的方式」，不論是靜坐、運動（如瑜伽）、閱讀、聽音樂...等，只要能幫助您舒壓都好。

你常睡到一半忽然醒來嗎？「幾點醒」是身體在告訴我們，不同的訊息

「從睡眠狀況，也能反映到身體健康的狀況喔～」

睡不好嗎？試試中醫養生的「子午覺」吧！

對於「心臟不好的朋友」，良心的建議您，平日一定要睡所謂的「子午覺」。

疫苗，該打還是不該打？專家分享３點

建議在施打疫苗之前，最好我們可以讓自己的身體狀態，處於「大多數人的中間值」，也就是所謂的亞健康的狀況。

1 2