卓文雄
樂活養生
古人的端午節飲食養生哲學
在端午節的時候，會拜拜、會玩立蛋，還會收集純陽水。
2021/06/18
樂活養生
天氣多變的春天，如何保有身體健康？專家給５項建議
一位長輩在當時就告戒我這句話：「未食五月粽，破裘不敢放！」
2021/04/26
樂活養生
常見的民俗療法－刮痧
我看過有些人因為貪圖一時方便， 使用鐵的湯匙或是硬幣幫人刮痧，而在求好心切卻沒有使用好的乳液...等介質情況下，有些人的皮膚就這麼被永久性的傷害了！
2020/08/23
樂活養生
水果，你吃對時間了嗎？
因為大部分的水果，在中醫學上，都是偏寒涼的食物！如果早上常常空腹吃水果，雖然會幫助排便，但也會讓身體變得比較偏寒性！
2020/07/07
樂活養生
喝水加鹽巴、加蜂蜜 會不會更健康？
各種添加物，都有各自的作用！重點是：「你想要達到的是什麼作用呢？」
2020/06/14
病症知識
您有高血壓嗎？建議您可以檢查一下：您的頸椎是否側彎了？
如果頸椎側彎了，壓迫到神經傳導，更進一步壓迫到血管，讓血液傳導的效能也跟著變慢了，而身體為了讓血液能夠持續提供腦部所需要的一切，我們的心臟只能選擇，更用力的加壓。
2020/06/05
樂活養生
武漢肺炎來勢洶洶！按摩「膻中穴」增進免疫力
我們每天早上睡醒時，可以不要急著起床，找到自己胸口「膻中穴」的位置，按摩3～5分鐘之後，再起床喝一杯溫熱的鹽水
2020/01/26
樂活養生
冬天預防流感和感冒，身體３穴道可以這樣做
觀察最近感冒症狀，大部分的人，腸胃都有受寒的現象。因此建議，在太陽下山後，儘量不要食用水果，也可以避免腸胃受寒。
2019/12/22
樂活養生
立冬養生二三事
在立冬這天，我們也常常會聽到：「補冬，補嘴空」的說法！因此從這天開始，我們也可以準備冬令進補了！因為接下來的氣溫，會一天比一天下降！
2019/11/12
心靈加油站
健康第一步：常保心情愉快，找到專屬於自己的舒壓方式
當我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，而這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
2019/10/27
樂活養生
久咳不癒嗎？或許您該好好睡一覺了！
經驗上，睡眠品質不佳、晚睡、睡眠不足，造成肝火太旺；進一步，肝氣犯胃，造成胃虛、胃寒。而脾胃弱，再加上最近天氣變冷了，除了容易導致腸胃有問題，也會讓人咳個不停。
2019/10/11
樂活養生
節氣「白露」報到後 早晚涼意要留心保暖
秋高氣爽，也是皮膚保養的季節，皮膚與肺互為表裡，內外保養係具有加乘的效果的。更重要的是我們要提升自己的免疫系統，現代工作環境，很多場所都是密閉式空間，若有傳染疾病，容易互相傳染！
2019/10/09